こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

あなたは、何か習い事を始めたいと思っていませんか？主婦やOLの皆さんは、チャットで稼いだお金でキャリアアップや、豊かな生活を手に入れるために、何か始めようと考えている方も多いかと思います。

何かを始めてみたいと思っていても、「大人になって習い事を始める人なんているの？」と疑問が頭を過ぎり、探したこともない人とて中にはいらっしゃるかもしれません。しかし、ある程度の人生経験を積んだ大人だからこそ、新たに何かを習うことで、新たな視点を身に付けるべきなのです。

しかし、新型コロナウイルスの収束が見えない中、様々なことがコロナ前とは異なってきています。そんな今、習い事を見直すべきかどうか迷ってしまうという方も多いのではないでしょうか。

この記事では、大人こそ習い事を始めるべき理由と、大人向けの習い事にはどんなものがあるかを詳しく紹介していきます。

大人こそ始めるべき習い事のメリットとは

新型コロナウイルス感染拡大に伴う自粛の中で在宅勤務などが増加する中、時間やお金を習い事に使う人々が増えているようです。

習い事は子どもがやるものというイメージがあるかもしれません。しかし、そんな大人の方にこそ、習い事を始めるといろいろなメリットに恵まれるのです。

生活の楽しみが増える

仕事だけの毎日を送り、暇な時間も何をしたらいいか分からず、暇を持て余しているというそこのあなた。習い事を始めると、そんな生活が一変します。習い事のある日が待ち遠しくて、メリハリがある生活を送れるようになります。大人の習い事は、繰り返される日々の楽しみになるのです。

新たな人間関係を見出せる

習い事は、出会いの場としても最適です。同性か異性か、その年齢を問わず、地位や立場なども関係なく、お互いが同じ生徒という立場から知り合うために、日々の生活や仕事関連では中々出会えない人達と出会うことができます。習い事は、あなたの交友関係を広げてくれるのです。

成長を実感できる

習い事に限らず、どんどん上達していく自分自身を発見することは、いくつになっても嬉しいものです。習い事の中には、発表会や展示会など自分の上達ぶりを披露する場が設けられるものもありますが、そのような機会も励みになるものです。

腕に磨きを掛けることができたら、パーティーで料理を振る舞ったり、歌や楽器の演奏などを披露することができます。また、年齢を重ねても成長できるということをその身をもってして実感できれば、仕事やプライベートにおいても自信に繋がることでしょう。

習い事を通して仲良くなる

年齢や仕事の内容は違っても、同じ習い事をしていれば、人は自然と通じ合うものです。習い事という共通の話題があるために会話が弾みやすく、もちろんお互いに興味がある内容ですので、話していても楽しいでしょう。習い事を中心とする友人の輪は、その特性上広がりやすい傾向にあります。

大人におススメの習い事とは？

コロナ特需ともいえる習い事人気ですが、背景には消費者の生活様式の変化があります。在宅勤務が増えたことで通勤時間が浮く他、外食や旅行に行く機会も減少したのではないでしょうか。そうしてできた余暇の過ごし方として、外出をせず過ごすことが主流となりつつあるのです。そして、その分浮いたお金や時間を、趣味や技能の習得に回しているという人も増えつつあります。

そこでここでは、今大人に大変人気のあるおススメの習い事を、三つのジャンルに分けていくつかご紹介したいと思います。

スキルを高める大人の習い事

・英会話教室

大人の習い事として最早定番とも言えるものが、この英会話教室です。通学スタイルだけでなく、DMM英会話といったオンラインサービスも、このコロナ禍でさらに人気を高めています。英会話教室に通ったことで培った英語力を、コロナ終息後の海外旅行などで試すことも励みになりますよね。

・ギター教室

ギターを始めるのであれば、まずはアコースティックギターかエレキギターか、どちらにするかを選びましょう。上達すれば、弾き語りなどはもちろん、教室の仲間とセッションをすることも一つの楽しみになるでしょう。

・ピアノ教室

初めて習う人も、はたまた昔習っていて再開するという人も、いざ習い始めると、きっとピアノの面白さを実感することでしょう。ピアノは両手、さらには足を使って演奏するため、脳のリフレッシュに最適です。

・料理教室

料理教室に通って本格的に習えば、料理の技術が向上して、毎日のレパートリーを増やすことができます。日々の生活の質が向上すること間違いなしです。

身体を動かす大人の習い事

・ヨガ

ヨガは、今では男女を問わず人気のスポーツになりましたね。ヨガマットさえあればできるといった手軽さも、魅力の一つです。また、ヨガには心身の緊張をほぐしたり、心が安らぐといった効果があると言われています。瞑想を行うことで、ストレス解消などの精神的な効果も期待できるでしょう。

・バレエ教室

クラシックバレエやモダンバレエも、女性を中心に非常に根強い人気があります。子どもの頃のお習い事をもう一度、という人もいれば、大人になってから改めてバレエを習う人もいたり、皆それぞれです。バレエを習うことによって、身体も柔軟になりシェイプアップ効果も期待できますが、何といっても、日頃の姿勢や日常の所作が美しくなることが大きな魅力です。

・水泳教室

習い事の中でも、水泳は幅広い世代に人気のある習い事です。最近のスイミングスクールでは、本格的な泳法の学習から水中ウォーキングまで、自分自身に合ったスタイルを選ぶことができます。今まで運動をしてこなかった人や怪我をしてしばらく運動に縁がなかったという人には、負荷がかからない水中ウォーキングが最適です。

日本文化を学ぶ大人の習い事

・生け花

生け花は、習い始めることでその奥深い魅力にはまってしまうといわれています。しっかりと基礎から学び、贈り物としてお花を生けることができたりなんてしたら、とても素敵ですよね。

・習字・書道

習字・書道は、普段の字が美しくなるだけでなく、雑念を取り除いて書くことで精神集中できる効果が期待できます。また、筆を使った書道の他にも、ペン字などを習うことのできる教室もあります。

・着付け教室

女性は特に、冠婚葬祭や子どもの行事等で着物を着る機会が多くあります。着物を自分で着られると何かにおいて楽ですし、人に着付けをしてあげることもできるようになります。いつもとは違う日本の伝統的な衣服を身に着けることで、和の心を肌で直接感じられることでしょう。

いかがでしたか？習い事を継続していくには、それなりにお金がかかります。しかし、その分得るものは大きいです。

「感染症対策は大丈夫かな？」と心配になる気持ちもありますよね。この冬場はインフルエンザなども流行しますし、習い事教室の衛生状況は気になるところです。そんな時は、その教室にてどのような感染対策が行われているか、思い切って尋ねてみましょう。

気分が落ち込みやすいこのコロナ禍の生活を、色々と趣味の幅を広げる期間にしてみるのも良いのではないでしょうか。是非この記事をご参考に、習い事について考えてみて下さい。チャットで稼いで、レッツ、ステップアップ！！！

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こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

皆さんは、恋愛をしてますか？もしくは、失恋していませんか？このコロナ禍の中での恋愛というものは、やはり難しいですよね。

そもそも私たちは、数学や国語など基礎的な必須科目は、総じて学校で熱心に教えてもらえるのにもかかわらず、恋愛の方法だけは一から自分自身で学ばなければいけません。しかし、よくよく考えてみれば、これは何ともおかしな話ではないでしょうか。

もちろん、多少の相談などは誰しもが行うでしょうが、この恋愛というものだけは、右も左も分からぬような手探りの状況から始めなければなりません。完全攻略の手解き書などが欲しい所ですが、生憎そんなものは存在しません。

だからこそ、後にも先にも失敗が繰り返されているわけなのですが、私たちのような現代人は、自分自身で気軽に調べて学ぶことができます。この文明の利器によって、日々の生活を支えられているという人も多いのではないでしょうか。実は、かくいう私もそのうちの一人です。

私たちは、歴史や化学などと同様、恋愛についても先人の歩んだ道に学ぶことが可能です。それでは、ここでは平安時代を生きた和泉式部の和歌に注目をして、現代語訳を交えつつ、彼女の恋愛遍歴を辿っていきたいと思います。

和泉式部とはどんな人？

平安時代には、いわゆる女流日記文学が盛んに創出されました。そこには、奔放且つ劇的に愛を生きた女性たちの姿が、何とも赤裸々に綴られています。

和泉式部は、女房三十六歌仙にも選ばれた、平安時代中期に活躍した歌人です。大江雅致の娘であり、和泉守橘道貞の妻となったことから、父の官名と夫の任国とを合わせて「和泉式部」と呼ばれました。この道貞との間に娘・小式部内侍を儲けています。

まだ道貞の妻だった頃、冷泉天皇の第三皇子である為尊親王との熱愛が世に喧伝されました。また、為尊親王の死後の翌年、その同母弟である敦道親王の求愛を受けます。この求愛は熱烈を極め、親王は式部を邸に迎えようとし、結果として正妃が家出するに至ります。

敦道親王との間に一子永覚を儲けますが、兄と同じく、敦道親王も寛弘4年に早世してしまいます。服喪を終えた式部は、一条天皇の中宮・藤原彰子に女房として出仕を始めました。紫式部を始め、赤染衛門、伊勢大輔らと共に時の中宮・藤原彰子に仕え、華やかりし女流文学勃興の一役を担いました。

しかし、そんなお堅い職業とは裏腹に、皆様もご承知のとおり、和泉式部は多情なことで現代にまで知られています。かの藤原道長には「浮かれ女」などという何とも不名誉な呼称をされていた程です。また、同じく女房であった紫式部からも「和泉式部といふ人こそ、面白う書き交しける。されど、和泉はけしからぬ方こそあれ」つまり、「恋文や和歌は素晴らしいが、素行には感心できない」と厳しく批評されています。

結局和泉式部は、四十歳を過ぎた頃、彰子の父藤原道長の家司藤原保昌と再婚し、丹後守となった夫とともにその任国に下りました。

その和泉式部は、冷泉天皇の第四皇子・敦道親王との恋を「和泉式部日記」に綴っています。

代表的な和歌

恋多き女性であった和泉式部。彼女が残した和歌は、恋歌に情熱的な秀歌が多く後世に残されています。

それでは、いくつかの和歌を取り上げて見ていきましょう。

「よもすがら なにごとをかは 思ひつる 窓打つ雨の 音を聞きつつ」

雨が窓を打つ音を聞きつつ、一晩中あなたを想っていたのですよ。

「涙川 おなじ身よりは ながるれど 恋をば消たぬ ものにぞありける」

川のように流れる涙も恋の火も同じ身体から流れ出るけれど、涙の川では恋の火を消さないものです。

「世の中に 恋てふ色は なけれども 深く身にしむ 物ぞありける」

世の中に恋という色は無いけれど、色が布を染めるように、恋は深く身に沁みるものです。

「君恋ふる 心はちぢに くだくれど ひとつも失せぬ 物にぞありける」

あなたを恋しく思う心は千々に砕けていますが、そのかけらはひとつもなくならず、やはりあなたが恋しい。

「惜しまるる　涙に影は　とまらなむ　心も知らず　秋は行くとも」

惜しんで止まらない涙に、あなたの面影をとどめます。

「あらざらむ この世のほかの 思ひでに 今ひとたびの 逢ふこともがな」

私はもうすぐ死んでしまうだろうけれども、この世の最後の思い出に、もう一度あの人に逢いたい。

平安貴族の結婚といえば、一夫多妻制です。当時の結婚生活は、男女がそれぞれ別々に生活し、夫が妻の家へと通う｢通い婚｣が一般的でした。結婚についての規則としては、婚姻令が定められていました。

まず、当時の女性は顔を見せないようにしていた為、男性は垣間見や世間の噂から意中の女性を見つけていました。そして男性は、その女性に懸想文といわれる恋文を仲介人を介して贈ります。相手の女性から承諾の手紙を貰うと、女房に手引きを頼んで吉日の夜に女性の部屋へと赴きます。一夜を共にした後、後朝の歌を贈答し、三日間続けて女性の所へと通います。そして、三日目に三日夜の餅の儀などを行って、漸く初めて婚姻が成立するのです。

結婚後、男性は好きな時に好きな女性のもとへと赴くだけいいのですが、女性は御簾裏で男性の訪れをただひたすらに待ちしのぶのみ。現代人には想像だにもできない不平等が、男女を隔てていました。

そんな平安女性が唯一できることと言えば、やはり歌を詠むことでした。恋慕や嫉妬、悲嘆、憂愁、女性の心に渦巻く複雑な心情は、ひとえに和歌へと託されたのです。

いかがでしたでしょうか。恋多き女流歌人であった和泉式部の和歌からも伝わってくるように、いつの時代にも失恋はつきものなのです。失敗しても大丈夫です。たくさんの出会いを繰り返し、ゆっくり学んでいくしかありません。

文明が発達した現代では、TwitterやInstagramなど多種多様なSNSという便利なツールがあります。私たちには、自分自身が日々思ったことを気軽に文章の形で吐き出せる場所があるのです。その内容が万人に肯定されるか否かは別として、自分の思いを伝えるツールを活用しない手はありません。

「ひと夜見し 月ぞと思へば ながむれど 心もゆかず 目は空にして」（あの晩あなたと一緒に見た月だと思うと、心は上の空です）

夏が過ぎ、涼しくなり始めたこの時期は、月が非常に美しいです。平安に生きた彼女も、この月を見上げて愛しい人のことを想っていたのでしょう。

ひたすら泣いて、思いの丈を吐露する。泣いて、思いを綴って、そうして皆乗り越えてきたのです。ひたすら泣いた後は、きっと次の恋愛へと踏み出せます。

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こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

結婚は、なぜするのでしょうか。また、なぜしなければならないのでしょうか。

結婚願望がない人や、まだ結婚について具体的に考えられないという人の中には、結婚をしなければならない理由が分からないという人も多いのではないでしょうか。「結婚は人生の墓場」という言葉があるように、結婚に対して良いイメージがないという人も今や多いかもしれません。

現在では、一人で生きていくとしても、生活に困るというような事態に陥ることは殆どありません。仕事さえできれば、それなりの生活を送ることができます。実際に、昨今では生涯独身を貫くという選択をしている人とて、たくさん存在しています。必ず結婚しなくてはいけないという義務は、今やこの日本にはありません。

しかし、経済的自立が可能になったこと、それだけが結婚しないという選択肢ができた理由なのでしょうか。決してそうではない現実が、今の日本には存在しています。

そこで今回は、今の日本が抱えている問題を通じて、結婚について考えていきたいと思います。

生涯未婚率の上昇に伴う人口減少

日本の人口は、2008（平成20）年には1億2,808万人とピークに達しました。しかし、その後は減少傾向になり、一転して人口減少社会へ突入しています。日本の人口は、このまま急勾配の下り坂を降りていくことが既に見込まれています。

内閣府が発表した調査結果である少子化社会対策白書によると、生涯未婚率は2020年には男性約26.7％、女性約17.5％、そして2040年には男性約29.5％、女性約18.7％になる見通しです。ちなみに生涯未婚率とは、50歳になるまでに一度も結婚をしたことのない人の割合を示しており、政府が人口を統計する際に使用している言葉です。

1970（昭和45）年の生涯未婚率は、男性1.7％、女性3.3％でした。その後、男性は一貫して上昇する一方、女性は1990（平成2）年まで横ばいでしたが、以降は上昇を続けており、2015（平成27）年は男性23.4％、女性14.1％とそれぞれ上昇しています。これらの結果に基づいて出された推計は、これまでの未婚化、晩婚化の流れが変わらなければ、今後も50歳時の未婚割合の上昇が依然として続くことを予測しています。生涯未婚率が上昇した理由としては、当時の経済状況の影響や、女性の社会進出による経済的自立などにより、結婚への価値観が大幅に変化したためと考えられています。

今話題の“結婚新生活支援補助金”とは？

では、この問題に対して、政府は一体どのような政策を行っているのでしょうか？

政府全体の動きとしては、①「まち・ひと・しごと創生長期ビジョン」と「まち・ひと・しごと創生総合戦略」②「少子化社会対策大綱」③「子ども・子育て支援新制度」など、人口減少克服に向けて国を挙げた取り組みが行われています。

また、菅内閣に移行してからというものの、“結婚新生活支援補助金”が話題となっています。Twitterでは「60万円補助」「世帯年収540万」「偽装結婚」などの単語がトレンド入りしました。しかし、婚姻日の年齢が夫婦ともに39歳以下であり、世帯年収が約540万円未満、結婚新生活支援事業を実施する市区町村に住んでいるという厳格な条件を満たさなければ、この支援金は支給されません。

この制度ですが、実は既に導入している各地方自治体もあるのです。例えば、兵庫県神戸市を例に見ていきましょう。

神戸市は、新婚世帯が良好な住環境で新生活をスタートできるように、新居の住居費や引越し費用を市が最大30万円補助するという制度を導入しています。2019年7月10日に総務省が発表した住民基本台帳に基づく人口動態調査にて、神戸市は6,235人減少という、全国自治体の中で人口減少数最下位を記録しており、深刻な人材流出が問題となっています。

それを改善すべく打ち出された画期的な制度ですが、但し、夫婦の2019年の年間所得を合算した金額が510万円未満であることや、婚姻時の夫婦の年齢がともに34歳以下であること、良好な住環境に入居すること、また、申請日より2年以上神戸市に居住する意思があること等の、やはり様々な厳格な基準が設けられています。

あるべき支援の形とは

しかし、結婚一時金として、ある一定のお金があれば結婚に踏み切ることができるのでしょうか。もちろん、そのお金が貰えるということは判断基準の一つですが、決してそれだけで結婚に踏み切る人が多いとは言えないのが、この日本の現状です。せっかくの制度ですが、この基準に満たない新婚世帯とて数多く存在しています。根本的な解決には至りません。

言うまでもなく、日付をピンポイントで指定された場合に有効な断り方です。もちろん、架空の予定でも大丈夫です。縁がなかったのだと諦めてもらえれば、後腐れなくて最適です。ただし、その友達のことを追及される場合もありますので、友達に名前を借りる許可をもらっておくと尚良いでしょう。

まずは、若い年齢での結婚・出産が実現できる環境を整備は第一です。経済的基盤が安定しなければ、結婚には到底踏み切れません。結婚に対する取組支援がさらに充実すれば、結婚してもいいかなと考える若者も増えることでしょう。

結婚をした後、子どもを生んだ後の支援も、もちろん大切です。待機児童の解消など、子育て支援施策をより一層充実させる、子ども・子育て支援新制度の円滑な実施が望まれます。

また、男女の働き方改革の促進も必要です。男性の育休取得率の増加、ワーク・ライフ・バランス、女性の活躍の推進は、日本は他の先進国に比べて大幅に遅れを取っています。

結婚したくてもできない、子どもを生みたくても生めない、子どもを生んでも働けない。そのような問題を抱えている若い世代の結婚・子育て・就労など、長期的な改革が必要なのです。

結局、結婚はするべきなのでしょうか。

夫婦二人三脚で生きるということは、決して楽なことではありません。交際とは違って、社会的にも認められる夫婦という関係は、これからも二人共に生きていくという、社会への意思証明です。交際のままで終わらず結婚まで進むことは、二人の関係をさらに良いものにするための選択の一つです。一人ではできないものだからこそ、二人で過ごす人生の選択肢として結婚があるのです。

しかし、結婚はあくまでも一つの選択肢です。誰もが必ずしも結婚しなければならないという時代は終わりました。

政府は様々な政策支援を打ち出してはいますが、未だそのどれもが充分とは言い切れません。しかし、これから徐々に改善される制度たちに期待をしつつ、それと同時に結婚時期について悩むことは、決して悪いことではないように思えませんか？

もしも今後あなたが結婚を決意したときには、ぜひ様々な制度を調べて、それらを存分に活用して下さい。

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こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

いきなりですが、あなたは「婚活パーティ」に参加したことがありますか？私は何回か参加したことがあります。

街コンといった飲み会のようなカジュアルなものから、1対１の少しお堅いようなものまで。私は性格が内向的なタイプで口下手、洋服もいわゆる女性らしいといったものではなく、古着を着たり、ちょっと凝ったデザインのものを着てみたりと万人受けするようなタイプではありません。そんな女性らしさがあまりない私が、婚活パーティに行った際の失敗談をもとに、「パーティに行く際はもっとこうした方が良い」というアドバイスを含めたお話をしていきたいと思います。

今後婚活パーティに行かれる方、体験してみたいと思っている方はこの記事を読んで少しでも参考にしていただけたら嬉しいです。

婚活パーティでの服装とは？

婚活パーティには顔が整った人から、珍しい職業の方まで幅広い人が集まっています。実際にそういったパーティへ行くときは洋服ってどうするんだろう？と疑問に思う方、いると思います。

先ほどもお伝えした通り、私は洋服が好きで普段は古着などを着ています。私のように古着を着ているような人は、なかなか男性で好みと言ってくれる人は少ないように思います。婚活パーティの、男性から好かれる要素は主に「清楚」「清潔感」「女性らしさ」。ナチュラルな淡い女性らしい洋服に、揺れるアクセサリーが無難でしょう。これを着ていけば間違いはありません。

ですが私は実際そういったジャンルとは程遠いところにいました。初めはそういった雰囲気に寄せようとしたこともありました。けれど、結局取り繕ったところで本来の自分ではないわけですから「なんか違うな」と思ってしまうのです。なので、私は間をとって自分の持っている最大限のシンプルなものが良いと思います。

自分らしさを忘れずに、けれど複数人の人と会っても引かれないような格好。あなたらしさを忘れずに少し落ち着いた格好であればそれだけで引くような人は少ないと思いますし、それだけで引くような人がいるならそんな相手に好かれる必要ないと思います。個性を持っておけばそれだけで「素敵ですね」と言ってくれる男性も現れるかもしれません。なので、婚活パーティのサイトには清楚と書いてあっても、そこは貫いて個性を忘れない格好で挑んでみてくださいね。

婚活パーティで大事な会話について

婚活パーティで大事になってくるのは会話だと、何回か行ってとても痛感しました。話はガツガツ自分で話せるタイプではなく、むしろ人見知りで自分から話しかけるのは苦手なタイプです。一度私が街コンに行った際は、話しかけるのをつい待ってしまいほとんど誰からも話しかけられなかったという悲しいエピソードがあるほどです。

ですが、そういった場所に行く以上、「人見知りだから」と億劫なままでいては、ただ無駄金を払いに行ってるだけのようなものだと思います。よっぽど容姿が素敵な方は何もしなくても良いかもしれませんが、ちょっとでも話してみたいと思う人がいれば勇気を出してあなたから話しかけるべきです。「もう会うこともないし」というスタンスでいればわりと話しかけるのが苦ではないかもしれません。 勇気を出して気になる相手に話しかけたら、私のように話すのが苦手な人は聞く側に徹してみましょう。相槌を打って聞いていれば、誰しも嫌な気はしませんし、何なら聞き上手と思ってもらえるかもしれませんよ。

話をしている流れでこちら側に振られた場合。婚活本気女子は「料理をするのが好き」「スイーツが好き」など、存分に女性らしさをアピールすると思います。しかし私はこういった自分側に会話が回ってくるところでもつまずきます。私はコアなサブカルなものが好きなので、そのまま話してしまうと確実にその場は冷めてしまいます。なのでまずは無難に「映画が好き」と誰もが分かるような内容で答えましょう。

好きな映画を聞かれても、ここではわりと誰もが分かるような無難な解答をするのが良いと思います。その後に意中の相手がいればこっそり話しかけて、「さっきあんなこと言ったけど実は、、」と言えば、二人だけの秘密のような感じになったり、信頼度がグンと上がるように思います。

制限時間があるこういったパーティでは、いかに相手と会話できたかが重要になってきます。恥ずかしがらずにいろんな人との会話を重ねましょう。相手の記憶に残るほど話ができたならそれは成功と言えます。

婚活パーティというのは都内各地で頻繁に行われています。なかにはウォーキングコン、水族館コン、高身長男性限定などかなり好みや趣味が合った人を見つけやすくなっているように思います。 私が街コンなどに行っていた当時よりは服装などもいろんな人がいて、中身重視で決めていくといった傾向にあるのかもしれません。最近ではコロナウィルスの影響によりオンラインでの出会う方法もあります。

オンラインだと直接会うのと比べて相手の雰囲気や印象も分からない部分は多い場合はあります。ですが現地に行ったりする手間もなくなるので手軽さが増して参加しやすいという利点もあります。 様々な出会い方があるので、自分に合った方法で素敵な出会いを見つけてくださいね。

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こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

現代社会に生きる人は毎日働きづめの方、自分の時間が少ない方が多いと思います。何か目標や自己実現に向かって働くことは良いことですが、疲労や日々のストレスが重なれば身体だけでなく心を壊してしまう場合があります。今回は、現代人がなりがちな３つの心の病について解説していきます。

「自分は大丈夫」と思って無理をすると気づかないうちに働くことができなってしまうかもしれません。ぜひこれを参考にご自身と照らし合わせてみてください。

うつ病

これは有名な心の病気ですね。知っている方も多いと思います。うつ病は年々増加しており、生涯で16人に1人が経験しているそうです。うつ病は誰にとって起こりうるも身近な病気なのです。

日常生活をしていく中で、嫌なこと悲しいこと、気分が沈むことなどは誰しもあると思います。しかしうつ病は言葉では表現できないほどのつらい沈んだ気分、もしくは興味や喜びの喪失が一日中ほぼ毎日、それが2週間以上も続く状態を指します。原因としては主にストレスがきっかけとなり、大きく関係します。

身内が亡くなってしまう、離婚などの大きな環境の変化から、女性の毎月来る生理などによるホルモンバランスの変化という小さいところまで。特に多いのは、人間関係、環境の変化からくるストレスです。

うつ病になると興味や喜びの喪失、意欲が低下してしまうといった症状が出ます。また食欲減退や疲労感、睡眠障害など身体にも症状が出てきます。うつ病は真面目で責任感が強い人、自分のキャパを超えてがんばりすぎてしまう人がなりやすいと言われています。完璧ではなく物事に優先順位をつけて取り組んでいくようにすると少しは心の余裕が生まれるかもしれません。

適応障害

この病もストレスが原因で引き起こされるもので、仕事や家庭など社会的な機能が困難になってしまう状態を指します。うつ病と思っていたら実は適応障害だったというケースはよくあります。症状としては、喜びや興味の喪失、不安、混乱、引きこもりといったようなもので、うつ病との共通点が多いのが特徴です。ではうつ病と適応障害は何が違うのか？4つに分けて解説していきます。

適応障害の場合は必ず発症の引き金がある

仕事の新しくきた当たりの強い上司、離婚をした、など。何か原因になるきっかけが必ずあります。その点うつ病の場合は発症の引き金はありません。

適応障害はストレスから離れると良くなる

適応障害は発症のきっかけが必ずあります。なので、上司から離れる、学校から離れるなどストレスの元から離れれば良くなります。うつ病の場合はすぐに良くはなりません。

適応障害は楽しいことがあれば楽しめる

適応障害は喜びや興味の喪失という症状はありますが、楽しいこと、自分が好きなことに関しては楽しむことができます。うつ病の場合は楽しむといったことがほとんどできなくなってしまいます。

適応障害は薬は効かない

適応障害はストレスの元を断てば心が回復してくるため、薬など効かないと言われています。反対にうつ病になっている場合は薬を飲むことで改善が見られます。

こういったように適応障害は特定のストレスが原因であり、そのままにしておけばうつ病へ移行してしまう可能性があります。そのため早期発見と解決が大切になってきます。

適応障害は

・自分を責めがち

・困っていても人に頼らない

・傷つきやすくきりかえが苦手

といったような人がなりやすいと言われています。つい一人で頑張り過ぎているといった方は意識して人に頼ってみると楽になれますよ。

総合失調症

この病は、考えや気持ちがまとまらなくなる状態が続く精神疾患です。こちらも珍しいものではなく100人に1人がかかると言われています。原因は脳内で情報を伝える神経伝達のバランスが崩れてしまうことが関係しています。仕事や人間関係のストレス、人生の転機などで起こる極度の緊張など。そういったことがきっかけとなっている場合が多いです。

症状としては、

・「ずっと誰かに監視されている気がする」といった妄想

・周りに誰もいないのに命令や悪口が聞こえてくるといった幻覚、幻聴

・考えに一貫性がない思考障害

・喜怒哀楽の表現の欠乏

・集中力、判断力の低下

など。

実際の患者さんは、「いろいろなことを一度に話されると分からなくなる。1対１なら集中できるが、数人だとみんなの声が雑音のように聞こえ話についていけなくなる」といった症状が起こることもあるそうです。

この病気は明確な原因が未だに分かっていません。しかし「今までできていた普通のことができなくなる」といったことが病気のサインです。自分の変化を敏感に感じ取れるように心がけてみましょう。

今回ご紹介したこれらの３つの病は、誰しも起こる可能性がある心の病です。日本人は身体に症状が出る病気やケガは病院に行きますが、心が病気にかかっている場合は「そんなことで・・・」といって病院に行くという選択肢すらない人が多いように思います。

これら３つの病は気づかないうちに進行して、日常生活に影響を及ぼしている場合があります。「こんなこと、、」と思わずに、自分の心に異変やなにかいつもと違うと思ったらすぐに休息や自分を癒してあげましょうね。

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