「思考法」を変えてハッピーに♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回はちょこ札幌のチャットレディの皆さんに、「ハッピーになれる思考法」についてお話していこうと思います。

「スタイルが悪いから、モテない」。
「私は話が下手だから、つきあっていても面白くないみたい」。
「本当はタレントになりたいけど、たぶん無理だと思う」。

これらの言葉をよく耳にしませんか？
プラスの思い込みならば実際以上に力が出ることもあります。
ですが、マイナスの思い込みはどんどん自分をがんじがらめに縛ってしまいます。

「スタイルが悪いから、モテない」という思い込みを、例にとって考えてみましょう。
世の中には、スタイルが悪くてもモテる人はいくらでもいます。

実際に、道行くカップルを見ても、モデルのようなスタイルの女性は少ないでしょう。
それでも、幸せな気分で手をつないでいます。

つまり、スタイルの良し悪しが、直接モテないことには結びつきません。
「スタイルが悪いから」という理由は、事実とは違う否定的な思い込みだとわかります。

ちょっと立ち止まって自分の思考を見直してみましょう。
誰にでも自分の思い込みが事実と違っていることがわかるはずです。
「マイナスの方向に自分を向けていたのは、自分の考え方だった」と気づくはずです。

しかし、人は自分が一つの考え方にとらわれていることに、なかなか気づきません。
「自分は思い込みが激しいかもしれない」と気づきさえすればいいのです。
あとは思考をコントロールすればよいだけなので、問題の半分は解決したも同然です。

自分だけの思い込みに陥らないようにするために。
「誰」が「何」をしたかという具体的な事実だけを見ることから始めましょう。
それだけでも、ものごとをあるがままに見ることができるようになるのです。

思い込みの激しさを直したいのであれば、物事の事実、信念、結果をはっきりさせることです。
事実をあげ、次にそれについて自分が思っている信念を明らかにする。
それによって引き起こされた気持ちや行動を言ってみるという方法があります。

Ａ（事実）「必ずメールしてと言ったのに、メールをくれなかった」
Ｂ（信念）「約束したのに忘れるなんてありえない。わざとメールを送らなかったんだ」
Ｃ（結果）「嫌われて悲しい。このままじゃ眠れない」

「忘れるなんてありえない。嫌いになったから、わざと返事をくれない」
という信念は正しいでしょうか。

まず、忘れていなくても、メールできない事情があったかもしれません。
だから「わざとメールを送らなかった」という憶測も突飛すぎるでしょう。
わざと送らなかっただけではなく、うっかり忘れたのかもしれません。

無意識の信念（思い込み）が、マイナスの感情を引き起こします。
私たちの考え方は、かなりの部分は自分でコントロールできるものです。
思い込みの激しさも、自分で直すことができます。

ひとつの考え方にとらわれないで、自分の考え方に基づくこと。
それで思考法を変えることに成功すれば、人生そのものも変わっていくはずです。

男女間のことだけではなく、自分だけの決め付けのコンプレックスは禁物です。
冷静且つ客観的に自分のマイナスな部分を見つめるゆとりを持ちたいものです。
考え方を自由に変換できるプラス思考のチャットレディを目指しましょう♪

余裕とゆとりのある女性は、男性から魅力的に映ります。
楽しいチャットの場を提供していきましょう☆

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍していますので、何かわからない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪

ゆとりの心で人に接する

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「ゆとりの心で人に接する大切さ」について、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお伝えしていこうと思います。

どんな会社でも、学校でも、ルールを守らない人はいるものです。
几帳面な人が、こういったルーズな人を見ると、イライラして疲れてしまいます。

ごみをごみ箱にむかってポーンと放り投げる様子を見て、マナーが悪いと腹を立てる。
たまたま乗った電車でも、足を広げて座席を独占している人を見て許せない。
その繰り返しで、毎日がとても疲れると思います。

いいかげんなことをする人に出くわしてしまった場合。
「私だったら、絶対にあんなことはしない」。
「そんなことは、してはいけない」などと思うのです。

それは、その人自身の信念に照らし合わせて、良し悪しを判断していることになります。
正義感や信念は持つべきもので、それを確固として持っているのは立派なことだと思います。
しかし、自分の信念は自分のもので、他の人の信念と同じではありません。

自分の信念を他の人に押し付けることはできないのです。
「人は、こうでなくてはいけない」「こうすべきだ」と強く思う人がいます。
それは、考え方に柔軟性がない証ともいえます。

その信念に反するような行いを見ると、苛立ちや怒りが生まれてしまうのです。
しかし、苛立ちは誰も幸せにはしません。

イライラした本人だけが、疲れて損をするだけなのです。
まず、その人がルールを守らないことによって起きることがあるはずです。
それを冷静に予測してみましょう。

冷静になって考えても、放置できないことだと判断したとき。
相手の人格にではなくその問題行動に焦点をあててアプローチしましょう。
もし、あまりたいしたことにならない問題行動ならば、大らかに受け流しましょう。

「こうしなければならない」という考え方は隅においやっておきましょう。
「こうしたほうがいいんじゃない」くらいに、ゆるめてみるとあまりイライラしないはずです。

イライラする原因が、相手にばかりあると限りません。
自分では気づかないうちに、疲労が蓄積してしまった．．．。
このように、時間に追われるような生活をしていたりすることがよくあります。

疲労が蓄積すると精神的にも肉体的にも余裕がなくなり、些細なことでも気に障るものです。
イライラはストレスや不眠の原因になるだけでなく、体にも悪影響をもたらします。

イライラしていると感じたときには、気分転換をはかりましょう。
ストレスを少しでも解消する必要があります。

気分転換の方法としてはさまざまあります。
普段はしないことをするのも格好の気分転換になります。

気分転換をして、心身ともに健康な状態になるメリットは重要です。
それは、今まで気になっていた問題もさほど気にならなくなります。

「なぜあんな行動をするのかな」。
「今は大変な時期を過ごしているのかな」。
など、相手の心の健康に目を向けてあげる心の余裕も出てくることでしょう。

相手の行動に過剰に反応しないことは、何よりも自分のためになります。
日々、ストレスにさらされることは仕方がないことです。
それならば、一日も多く気分の良い日をおくりたいものです。

人の行動を見て不快感を感じたなら、自分は気をつける。
そんな、スタンスを持ち続けることも必要です。

特にチャットレディのお仕事をしていると、色んな人たちと出会います。
チャット中に理不尽な事や、嫌なことを言われてしまうことも…そんな時、今日お伝えしたこの内容を思い出してみて下さいね。

不平不満は極力消化させましょう。
女性にとって、穏やかな精神状態が何よりも美容効果につながります。
優雅にチャットレディ生活をエンジョイしましょう♪

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍していますので、何かわからない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪

男性は「視覚」で恋に落ちる♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

ちょこ札幌のチャットレディの皆さんは、男性は一体どうやって恋に落ちるかわかりますか？

男性が出会った瞬間に恋に落ちる確率は女性の25倍にもなるというデータがあります。
日本の男性は「恋の始まりのきっかけ」の問いに対しての答えは．．．。
それは「一目惚れ」で、上位にあがるほどの「ルックス恋愛至上主義」です。

「見た目」が恋のきっかけなら、服から恋が始まることだって考えられます。
実際に、服から始まったという恋の実例も多いようです。
恋に出合いたいのなら「恋に落とす」服を着るのが秘策です。
チャットレディのお仕事は疑似恋愛を含むので、このあたりはしっかりと意識した衣装選びをしていきたいところですね。

視覚に支配されているだけあって、男性は女性よりもずっと細かい部分を見る目があります。
そして繊細な感覚の持ち主です。
だからこそ女性はもっともっと頭をつかって恋の仕掛けをするべきです。

また会いたい、この人のことをもっと知りたいと思われる服。
それはフェミニンで清潔、知的で上品、それでいてセクシーなこと。

こうして並べてみると難しいと思うかもしれません。
しかし、感覚と結びつけて考えていくと、とても単純なことです。

女らしいやわらかい曲線を生かす薄くて柔らかい素材。
ウエストを程よく絞った砂時計シルエットのワンピース。
思わず抱きしめたくなるようなオーバーサイズのニット。

ゆるっと肩を落としてしっとり上質ニット。
上品な色っぽさを出す技の効いたデコルテ見せ、背中見せ。

色だったら妄想ををかき立てるネイキッドカラーのベージュやヌーディーピンク。
といった感じです。

逆に、不評なのは、身体のラインを隠してしまう厚手のもの。
ボリュームのあるもの。

肌触りの悪い素材や硬めの素材。
また、露骨な谷間見せのような、わかりやすいセクシーさは品を感じさせません。

こちらもチャットレディのお仕事衣装には不向きです。

思わずドキッとするものはどれも、男性が持っていないものです。
それは、決定的に「女」な部分を「どぎつく」ではなく、「品よく」生かしたものです。

女性特有の魅力、つまり淑女にも小悪魔になれる二面性を見せられる服。
それこそが「恋に落とす」服なのです。

それともうひとつ、覚えておきたい女性としてのメンテナンス。
男性が、実はとってもよく見ている「女性として」の部分。
特に「先」や「肌」は注目率は高いのです。

女性の美しさは「先」に宿るもと認識しておきましょう。
ネイルのはげ、枝毛や唇のかさつき、ヒールのめくれは大丈夫ですか？

ただ服に頼らずに、いつ裸になってもいい！
というくらい、自分の魅力をしっかりメンテナンスしながら磨きをかけることが大切です。

チャットレディのみならず女性としても、これらのことをしっかり覚えておきましょう。
リピーターをつくることが、チャットレディの成功の道です♪

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはメイクアップアーティスト資格保持者やチャットレディ経験者も多数在籍していますので、何かわからない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪

知っておきたい「髪」の威力♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「髪からもらえるパワー」について、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんに詳しくお話していこうと思います。

髪型がきまるとなぜあんなに幸せな気持ちになれるんでしょう？
それは、ただ鏡の中の自分が素敵なだけでなく、気持ちが変わるから。
洗練されることで自信がつく、自信がつくことでまた洗練されるのです。

髪は、そんな素敵になるスパイラルを作ってくれます。
そして「新しい自分」になることができるのも髪型の魅力です。
自分を変えることはなかなか難しいものです。

「本当はもっとこうなりたいのに、どうしていいかわからない」というとき。
「一歩踏み出したいのに、なかなか勇気が持てない」というとき。
そんなときに、背中をぽんっと押してくれるのが髪です。

たった5ｃｍカットしただけでも、とても新鮮な気分になります。
違う自分になれたような気持ちになってうきうきしたり、元気が湧いてきたりしませんか？

新しい髪形は新しい空気やインスピレーションを呼び込んでくれます。
それだけでなく、他の人にも自分の新しい魅力をアピールすることができます。
今までに似合わないと思った服が似合うようになることもあります。

何かにチャレンジしたくなったりとたくさんのチャンスを運んでくれたりします。
その嬉しい効果は、カットしなくてもＯＫ。

アレンジしたり、カラーチェンジしたり、トリートメントでツヤツヤにしたり。
髪型のHAPPY効果をどんどん感じることで、たくさんのチャンスを呼び込むことができます。

おしゃれに見えるかどうかは、髪型とメイク次第

あなたは服を着替えてからその日の髪型を決めますか？
それとも、メイクをして髪を整えて、それほど考えることなく服を着ますか？
特にチャットレディさんは、衣装選びやメイクは頑張りたいところですよね。

ヘアメイクは服を決めてから、できれば服を着てみましょう。
その雰囲気が一番素敵に見えるヘアメイクを作ることをおすすめします。
大きな鏡の前で、全体やデコルテとのバランスを見ながら考えることです。

どんなに素敵な服でも、ヘアやメイクとのバランスが悪ければ台無しです。
おしゃれがどれだけこなれた印象になるかは、髪型とメイクです。

服が華やかになればなるほど髪型やメイクはシンプルに。
服がシンプルならば、髪やメイクで遊びを入れる。

ヘアメイクを「がんばりすぎ」てしまう。
すると、女性はどんどん老けて安っぽく見え、おしゃれ感も薄れてしまうので要注意です。

おしゃれに効果的な髪は、作りすぎないことがポイントです。
計算された脱力感。

ぴっちりしすぎない、ざっくり無造作なまとめ髪や外国人の女の子のようなナチュラルウエーブ。
この空気をふくんだような軽さが大切です。

前髪は髪型を変えなくてもイメージチェンジがかなう魔法のようなパーツです。
長さや下ろし方、分け目を変えるごとに「違う自分」と「違うおしゃれ」を楽しめます。

型にはまってしまうのは大変もったいないことです。
もっと自分を発見して、遊んで、楽しむことが、HAPPYを呼ぶ魅力の法則です。

今日は少し気分もノラない、メイクもノラない．．．。
そんなチャットレディさんは、髪型にパワーを入れてみましょう。
気分転換になること、間違いなしです♪

可愛く変身すれば自分に自信がついて、チャットレディとしての貴女も男性からより魅力的に映ることでしょう。

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍していますので、何かわからない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪

肌の質感しだいでおしゃれも古くなる

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は、おしゃれに重要な「肌質」について、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。

服は着替えるのにどうして肌は着替えないのだろう？
と思ったことはありませんか。

肌の質感を変えれば、似合う服はもっと増えます。
持っている服も今よりもっと素敵に着こなせるようになります。

肌を着替えるなんてできる？と思うかもしれません。
でも、やってみると実は簡単なことです。

質感の違うファンデーションをいくつも買い換える必要もありません。
下地やファンデーションの量、オイル、塗り方、パウダーをのせるかのせないか。
それだけでも肌のレパートリーは増えるものです。

なんだか服がしっくりこないと思ったら、肌を着替えてみてください。
きっと今までよりも、美人度が上がるはずです。
服と肌には相性があるのを知っていますか？

極端な例をあげると、パジャマにぴたっとマットなファンデーションを塗り込んだ肌。
なんだかしっくりこないと思いませんか？
服は肌を選び、肌は服を選ぶのです。

☆スーツなら、ナチュラル知的肌！
軽やかさのなかにも上品さが光るよう、パール控えめの潤いピンク下地を使います。
内側から発光させ、くすみやシミはひとつずつしっかり消してくれます。

ここをツヤなしのカバー力満点のファンデーションで仕上げた場合。
バブルの香りがする重くて古い雰囲気になってしまいます。

☆コットンワンピースなら、おもいっきりすっぴん風の肌に仕上げるのがかわいい！
「塗っている感」が出ないよう、しっかり保湿した肌に潤い系の下地を使いましょう。

気になる部分のみの最小限のコンシーラだけで仕上げる。
あえてノーファンデーションで。
使ったとしても、極薄ファンデーションを極薄に塗りましょう。

☆しっとりとした服なら、吸い付くような湿度のある肌。
潤い下地をたっぷりのせ、クリームファンデーションにノーパウダー。
うるっとした生っぽい肌に仕上げましょう。

☆「今っぽく」服を着こなすには、素肌感や潤いから生まれるツヤがとても重要。
ファンデーションの重ねすぎ、塗り込みすぎて肌のツヤを殺してしまいます。
重なりすぎている女性は意外に多いものです。

いつもの肌から引き算することは勇気が必要です。
ですが、逆におしゃれなイメージになりやすいのです。
モデルの女性は、すっぴん風の肌や、ノーファンデーション率が高いのもうなずけます。

「塗りまくる＝キレイになる」ではないので要注意です。
服のやわらかさ質感、雰囲気に寄り添わせるように肌作りをしていくのがポイントです。

メイクやおしゃれが少し苦手というチャットレディさんもいるかと思います。
おしゃれのセンスは目に入る情報などで徐々に身についていくでしょう。

メイクの場合は、キレイに見せてくれるアイテムはたくさんあります。
けれども、それを引き立たせるのも肌質が重要です。

どんなに疲れていても、スキンケアは習慣にしておきましょう。
今は大丈夫！と思って手抜きをしていたら、後からのケアはもっと大変になります。
どんなファッションにも適応できる肌つくりを心がけましょう♪

「自分じゃメイクの仕方がわからない！」というチャットレディさんもいるかもしれません。
けどご安心下さい！
ちょこ札幌では、メイクサービスやメイク指導も行っております☆

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍していますので、何かわからない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪

上げ足取りの女性にはならない

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「NG女性の特徴」について、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。

人を最も遠ざけるのが「他人の悪口を長々と話し、味方に引き込もうという性格の人」。
そしてある程度のグループを組んでいるので、変に自信を持ってしまっているので厄介です。

しかしそのグループの中には賛同しているのは数人。
そのほかは「巻き込まれたかわいそうな人たち」です。

このような流れを作って女性、それに流されている女性を見て男性は幻滅します。
仕事の仲間ならまだしも、遊びの世界でこれをやるのはＮＧ！

結局一人の気難しい女性に付き合わされている女性は哀れ…。
そう感じた男性はその群れを避けるようになります。

この手のアクションを起こす女性は弁が立ち、早口です。
「面倒な話を終わらせるために頷くしかない」と周囲は思っています。

今ここに挙げたことに自分自身が該当しないかチェックが必要です。
凛とした魅力のある女性。
そのまわりには同じように「前向きな考え方」に引き寄せられた女性の群れが作られてます。

自由な話題が飛び交い、その逆に「否定的」「閉鎖的」な言葉を発する人が否定されます。
居づらくなる空気が作られ、男性が好むのは断然、このタイプの女性の群れです。
同じように、前向きな男性が磁石に引き寄せられるように集まってくるでしょう。

ゴメンが言えない女性にならない

身なりも、知識も、社会経験もしっかり積んで立派な大人になっているはず．．。
なのにとっても残念な大人に遭遇することがあります。

恋愛をうまくいかせたい！を問う以前に「人としての社会生活ができるか？」。
のレベルを問いかけたほうがいい人もいます。
必ず誰でもグループ全体を見回すと一人や二人はいると思います。

怒らすつもりがなく自分が悪乗りして口にした言葉で相手が怒ってしまったら？
自分にはたとえ悪意がなくても謝る！

そんな当たり前の行為ができない女性がいます。
そればかりか「逆ギレ」して余計わめきだします。
なぜこのような女性が出来上がるのでしょう。

要因としては「事なかれ主義」の人たちが多くなってきたこともあるかもしれません。
「言わせておけばいい」「かわいそうな人」と放置された結果だと言えるでしょう。

これが少年少女時代ならどうでしょう？
そんな女性は間違いなく仲間外れやいじめの対象になっているかもしれません。

そんな女性にならないためには、「いじりすぎたかな？」「つっこみすぎたかな？」
と思った瞬間に随時相手の心のケアをすることです。

「ゴメンね。気に障らなかった？」
「さっきはいじりすぎたね。ゴメン」と言うのです。

これをやらずに調子に乗っていると、知らず知らずのうちに仲間がいなくなります。
また時にはみんなの前であからさまに怒鳴りつけられたりして大恥をかいてしまいます。
そうなっては人生台無しです。

傷つき、人間不信に陥って暗い日々を送るのはその女性自身です。
この「紙一重」の違いを理解しておきましょう。

今回お話した内容は主にプライベートにまつわる話がメインでしたが、チャットレディのお仕事にも置き換えることができると思います。
人に対する思いやりを忘れず、みんなから愛されるチャットレディになっていきましょう☆

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍していますので、何かわからない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪

価値観を知ることでよい関係を築く♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「相手の価値観を知ることの重要性」についてお話していこうと思います。

男性でも女性でも、ただ相手がかわいい、ハンサム。
という理由で親しくなるのはありがちですが、長い付き合いは期待できないでしょう。
それは、男性、女性の価値観がないのも同然だからです。

それは恋愛に限らず、職場の上下関係でも似ています。
素敵な声をしている、というだけで上司を評価する人はいないでしょう。
そこには評価すべき価値がなければなりません。

その価値とは、一言でいうならば「人生観」です。
どんなに口ではバカをいったり、行動で人を笑わせていても、真剣なときがどうであるか。
それを見抜かないことには、その人の価値は絶対わからないものです。

相手の価値観を見抜くときは、その人が独自の人生観、人生哲学をもっているかどうか知ることです。
女性であっても、毎日早く帰宅して、目標のある勉強をしているのなら、上昇志向を評価されるでしょう。
反対に、ただ仕事の終わるのを待ちかねて家に帰るようでは、甘い人生観を見抜かれてしまいます。

雑談の中でも、その人の価値が見えて来ます。
昨夜の晩は何をしていたかわかったり、他人の噂をしたり。
常に悪くいうタイプだとわかり、その人の人生観までわかってしまうものです。
これはチャットレディのお仕事中にも同じことが言えますね。

重要なのは、雑談をただ雑談ですませてしまうということです。
これでは、相手の人生観を見抜くどころか、相手に見抜かれてしまうということです。

つまり、自分自身で確かな目を養っておかなければ、価値をわかろうとしてもわからないのです。
その点、男性よりも女性のほうが、少しだけ劣っているかもしれません。

なぜなら自分の範囲で判断するため、小さく受け止めてしまうからです。
性格と価値観の違いほど、厄介なものはありません。

もともと性格が違っていたら、恋人同士になったりするのは間違いではないか。
という疑問が起こります。
「男と女は正反対であるほうがいい」と思う人たちが驚くほど多いのです。

①筋骨質の男と栄養質の女。
②栄養質の男と筋骨質の女。

③栄養質の男と心性質の女。
④心性質の男と栄養質の女。
この四つの組み合わせは正反対でありながら、いいカップルになれるといわれています。

【理由】
①のケースでは、男性が一生懸命働き、それを明るい女性が支える。
②では、包容力のある男性としっかり者の女性。

③では、包容力のある男性に、細かいところに気がつく女性。
④では、頭脳労働型の男性には、明るい女性が最高．．．といったものです。

これらの最高の組み合わせでも、いったん、性格の不一致が起こると、うまくいかなくなるのです。
また価値観は、案外代わりやすいものです。

長くお付き合いしたいと思う異性の外見重視も必要かもしれません。
しかし、お互いの価値観が合えば、より一層よいお付き合いが期待できます。

チャットレディのお仕事にも役立つことです。
大事にしたいと思う会員様なら、相手の価値観を探る会話をし、楽しいチャットの場にしましょう♪
新たな発見があるかもしれませんよ。

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍していますので、何かわからない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪

プラス思考に切り替えるポイント♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「プラス思考に切り替えるポイント」について、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお伝えしていこうと思います。

人は、日々、さまざまなストレスにさらされています。
会社での人間関係、それ以外での人間関係。
毎日がストレス漬けです。

それでも多くの人は、日常生活の中にささやかな幸せを見つけだします。
それで、うまく自分をコントロールして、ストレスに耐えています。

ストレスにとらわれすぎている人は、いつも疲れています。
なので、仕事で実績を上げたとしても、喜びや達成感はあまり味わえません。
ストレスを抱え続けると、当然、心と身体によくありません。

生活の中にも、毎日に対する不満や発散できない感情がたまっています。
うまく発散していかないと、いつかダウンしてしまいます。
ですから、人は、何かしら、自分にあったストレスの発散方法を見つけようとします。

お酒が好きな人なら、お酒を飲んでリフレッシュする。
歌が好きなら、カラオケで発散する。
スポーツが好きならスポーツで汗をかく。

そして、心身を休めるのにもっとも効果があるのが「睡眠」です。
睡眠が、疲労回復に役立つことは、誰もが実感していることだと思います。

嫌なことや悩みがあるときでも、一晩寝ると、昨日の不快な気分は忘れていた。
という経験した人がある人はいるでしょう。
これは、睡眠によって身体の疲れはもちろん、頭の疲れも癒されているからなのです。

では、睡眠時間は長ければいいと思うかもしれません。
そうとも限りません。

人間は、起きている状態と寝ている状態のリズムに中で生活しています。
なので、眠りすぎてしまうとリズムが乱れ、逆に頭がぼんやりします。

逆に、短すぎると、疲れがとれずに意識がもうろうとしてしまうこともあります。
一日中爽快な気分になれないものです。

睡眠の必要な時間は、人によってさまざまですが、一般には、八時間くらいと言われています。
でも、なかなか十分に取れないという人も多いでしょう。

そんなときは、ちょっとした休憩時間にでも仮眠をとることが理想です。
簡単に寝付けない人でも、横になって何も考えない時間を持ってみてはどうでしょう。
靴を脱いで、身体の力を全部ぬき、仰向けになって寝転がるのです。

「今、自分はプールにぷかぷか浮いている」
「好きなことに没頭している」
「好きな人と一緒にいる」

気持ちがリラックスできる場所や時間を想像してみるのです。
こういった「瞑想」は疲れがたまっているとき、忙しくて睡眠がよくとれないとき。
何か悩みを抱えているときに、心身をリラックスさせる方法として有効です。

長い時間がとれなくても、ちょっとした時間を使って、「瞑想」をする。
これだけで、心身を正常な状態に戻す効果があるのです。

チャットレディのお仕事をする時間をオン、休みをオフと区別して、オンとオフの切り替えを上手にする。
それが、ストレスにとらわれたままの時間がだらだら続くのを避けることができるのです。

磨き上げたチャットレディさんが疲れた顔をしていては魅力も台無しです。
ストレスを感じているときは、「瞑想タイム」をつくりましょう♪

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍していますので、何かわからない事や不安な事があれば気軽に相談してくださいね♪