男性にはなるべく甘えてあげる

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「上級女性のかけひき法♪」をテーマに、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。
これはチャットレディのお仕事をしていく上でも非常に役立つ内容となっておりますので、是非最後まで読んでいってくださいね☆

「好きな人だから、遠慮して、甘えられません」と勝手にこらえてる女性がいます。
それは健気なようで、プライドと自意識を捨てられないだけかもしれません。

「甘える」ということが、男性への最高のサービスと考えてみてはどうでしょうか。
好きな女性に甘えられて「かわいいな」と思わない男性は少ないはずです。
どんなに自分に磨きをかけても、男性に甘えられないのなら女性として残念なことです。

「甘える」＝「自分に気を許しているサイン」と男性は捉えるそうです。
「甘えられたり、頼まれて、なにかをすると、男性はそれをしてあげる」
そうすることで、【彼女にはそれだけの価値がある】と錯覚するようです。

チャットレディさんの場合。
「また私に声をかけてもらえれば嬉しいです。約束してもらっていいですか？」
「○○さんにしかこんなお願いできないんです」

このような言葉ひとつでも甘えの行為になると思います。
男性が無理なくできて、しかも男性としてのプライドをくすぐる類の甘え。
それが男女間のサービスとしては上級なのではないでしょうか。

「プライド＝手ごたえ」のある女性になる

恋愛におけるプライドは、男性にとっては「手ごたえ」になります。
この子は一筋縄じゃいかないぞ、と緊張させると同時に、わくわくさせることが出来ます。

同じ笑顔や涙、愛や信頼の言葉も、プライドのある女性からもらう。
それは、男性にとっても特別のようです。

アイドルのように愛くるしい子なら、それがなくても、寵愛されることもあるでしょう。
でも、ただニコニコしている存在なら、次のアイドルが現れたら、すぐ忘れられます。
女性に長けている男性ほど、「手ごたえのない子と付きあっても面白くない」と思います。

小悪魔的な女性は、そこを逆手にとります。
プライドはそのままに、演出法をコントロールするのです。
男性は、ふだん決して素の表情を見せない強気な女性の涙や甘えに弱いのです。

いつも優しく微笑む女性の、いざというときの毅然とした態度や仕事シーンの颯爽とした姿。
そういう姿に惚れたりします。
つまり、落差に弱いのです。

そして、「ここだけは譲れない」ところは徹底的にＮＯというタイプの女性。
でも、普段は彼の好きなようにさせたり、喜ぶように振る舞ってあげる。
それもまた女性のプライドです。

妙な意地を張るのは、まだまだ上級女性としての発展途上なのかもしれません。
甘えてみたり、プライドをうまく利用することで落差を演出することができれば上級です。
チャットレディとして上級を目指しましょう♪

今回お伝えした内容をしっかりと頭に入れて、より一層愛されるチャットレディさんになっていきましょう☆

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍しておりますので、何かわからない事や不安な事があればお気軽にご相談くださいね♪

「ナチュラル勝負」ができてこそいい女♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「品性に必要なモノ♪」をテーマに、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。
これはチャットレディのお仕事をしていく上でも非常に役立つ内容となっておりますので、是非最後まで読んでいってくださいね☆

これだけは絶対！という女性の肝に銘じておきたいことがあります。
「売りパーツ」があったとしても、それは個々で伸ばせることです。
しかし、美肌でいることが、必須条件といっても過言ではないでしょう。

女性が女性であるかぎり、年齢を重ねても、ケアを怠ってはいけない部分です。
なぜなら、美肌を嫌いな男性はいないからです。

外見．内面もそこそこのものを持っていたとします。
そこに品というものを加えるならば美肌という品も必要になります。

自分の魅力だけを武器に、好奇心と気のおもむくまま恋愛活動する女性がいます。
こういう女性は、ときとして「ひどい女性」視されることもあります。

そのとき、厚塗りしてたり、頬やアゴにいっぱい吹き出物が出ている。
女性から見ても、目をそらしたくなるのではないでしょうか。

教養やマナーも大切ですが、とりあえず、お肌は女性の品性を真っ先にうつす鏡です。
なめらかで、つるつるの美しい肌でこそ、自信を持って「いい女」でいられます。

濃いメークはマイナスになる

男性は、女性のメークやファッションに対して、女性が考える以上に保守的です。
「毛穴をひとつ残らず埋めちゃいました！」という完璧すぎるマット肌．ツヤ肌。
妙な位置．ラインのアイブロー、発色のよすぎるシャドウなど。

普通ではありえないだろう．．というメークは、本能的に怖がれます。
センスがいいと思われるどころか、「素顔と違いすぎる．．．」と思われてるでしょう。

マイナスポイントとが加算されてしまうということになります。
かといって、ノーメイクは、「華がない」とか、「対象外」となります。

しかし、チャットレディのお仕事は例外です。
画面越しになるので、多少濃いメイクをした方がチャット映えするのです。

コスメ大好き女性がたくさんいます。
その楽しみを止める必要はありません。
ですが、男性ウケを狙うなら、まずベースづくりは、素肌を残すことが大切です。

そして、瞳ぱっちり、頬ほんのり、唇うるる、の女子アナメイクがおそらく王道でしょう。
ブルーやパープル、グリーン、ラメなど、顔面にありえない色や質感。
それは女性同士のイベントか、男性を虜にしたあとに楽しむことをおススメします。

もちろん、自分に合ったメイクは知り尽くしているかと思います。
そのメイクを生かすも殺すも基本となるのは肌の質感です。
カバーできるコスメがあったとしても、「素のまま」の美で勝負したいものです。

その時の流行のメークを取り入れたいと思うのが女心です。
だからこそ、どんなメイクも自然体で吸収できる美肌であることが理想です。

今からでも遅くありません！美肌作りにチャレンジしてみましょう。
食事、睡眠、趣味などで身体を充実させたならウソのない「美」が手に入るはずです♪

今回お伝えした内容をしっかりと頭に入れて、より一層愛されるチャットレディさんになっていきましょう☆

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはメイクアップアーティスト資格保持者やチャットレディ経験者も多数在籍しておりますので、何かわからない事や不安な事があればお気軽にご相談くださいね♪

「女磨き」だけでは愛されない？

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「キャパの広さこそ女磨きの根本♪」をテーマに、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。
これはチャットレディのお仕事をしていく上でも非常に役立つ内容となっておりますので、是非最後まで読んでいってくださいね☆

女性として生まれたからにはモテるために「女を磨く」というのが定番です。
確かに、女性は原石で、同時にナマモノです。
自分をないがしろにして、恋や仕事に、ドキドキや情熱がないと、年齢とともに、さびる一方。

でも、外面でも内面でも、「磨く」だけでは、洗練された女性になるだけです。
それだけでは「芸術品」になるだけで、実際モテるかというと疑問が生じます。

真面目な女性ほど、「自分を高めなければ、ステキな男性に会えない！」と焦ります。
仕事帰りにも、英会話やカルチャースクール、ジムにエステに．．．。
「自分磨きプログラム」をガンガン詰め込んで、懸命に磨きたてがちです。

しかし、当然ながら女性はナマモノです。
情熱だったり、温かみ、優しさなどの、「温度」が吹き込まれていない女性．．．。

男性には、「綺麗な人、教養の高い女性」だけにしか映らないかもしれません。
「付きあってみたい女性」には当てはまらない可能性があります。

意味のない夜遊びやイベントに顔を出してみる。
条件を挙げ連ねてダメ出しばかりはやめましょう。
それよりも、なぜだか心ひかれる人とデートしたり一緒の時間を過ごしてみてください。

自分磨きに没頭しすぎずないことです。
自分磨きは大事なことです。

でも、一見ムダっぽい活動、心のキャパや価値観や感受性のひだを増やす。
それが、愛されるべき女性には必要だと思います。
ムダと思われるイベントにも、どんどん参加してキャパを広げていきましょう。

モテる女性は、男好き！？

いつも切れ目なく彼がいるうえに、常時、男性を受け入れしまう女性の共通点はなんでしょう？
これは単純に「男性にモテることに素直で、肯定的」ということです。

モテるとは、クセのようなものです。
一度、その呼吸や極意を知り、男性にモテたり大事に扱われる。
すると、「だいたいの男性＝私に優しいもの」と脳や細胞にインプットされます。

なので、男性全般に妙な垣根をもちません。
すましていても、どこか「男なつっこい」雰囲気が出ているのです。
そのため、男性がいつも寄ってきます。

ますます男性に慣れる→男心のツボや自分への関心度を察知します。
「経験の少ない私は？」というチャットレディさんは、まずは男性の集まる場所に、積極的に身をおく。

男性という生き物に慣れ、男性を好きになることからはじめてみてください。
男性慣れではなく「男なつっこい」雰囲気をつくることを心がけましょう。

チャットレディさんもプライベートで様々な交流を試みてはいかがでしょうか。
「男なつっこい」女性もステキですが「人なつっこい」女性は誰からも愛されるはずです♪

今回お伝えした内容をしっかりと頭に入れて、より一層愛されるチャットレディさんになっていきましょう☆

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍しておりますので、何かわからない事や不安な事があればお気軽にご相談くださいね♪

願い事はまずは簡単なものから♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「お願い事も慎重に♪」をテーマに、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。
これはチャットレディのお仕事をしていく上でも非常に役立つ内容となっておりますので、是非最後まで読んでいってくださいね☆

誰でもいきなり用事を頼まれれば断ることが多いのが普通だと思います。
親しい人や懇意にしている人ならばそれでも引き受けるかもしれません。
そうでない場合はなかなか「うん」というのは難しいでしょう。

たとえ時間が余っていたとしても、心の準備がないときがあります。
急に「何かやってほしい」と言われても、すぐに動けないものです。

ではそのような人間の心理はどうしたらほぐすことができるのでしようか。
ちょこ札幌の皆さんはわかりますか？
人に頼み事をすることはよくあることです。
どうすれば相手の気分を害さずに引き受けてもらえるかを考えてみましょう。

そのようなときに参考になるのが心理学でいう【先行依頼】という方法だそうです。
これは本命の用件を頼む前に、相手が引き受けやすい簡単な用件を受けてもらう。
その後に本来の頼み事をするという段階依頼法と呼ばれる説得法です。

男女間の付きあい方でよくあるシーンがあります。
一度、男性からの軽い誘いを受けると女性はその次が断りにくくなるということがあります。

例えば、「会社帰りにお茶でも飲んでいかない？」という誘い。
その誘いに気軽に応じてしまうと、つぎの誘いでこうなります。
「時間ができたら、今度、おいしいお店があるから行こうよ」。

このように誘いを断れなくなるというものです。
言い換えれば、軽い誘いでも受けてしまった。
それはその延長戦にある重い誘いも断りにくくなるのです。

このような心理は相手の誘いを受ける、相手の要求を受け入れるという姿勢。
それを一貫させようとするから起きるとされています。

そのためちょこ札幌の皆さんも相手に何かを頼む場合。
いきなり用件を切り出すのではなく、その前に受けてくれそうな簡単なものを頼んでみる。
それから本来の用件を切り出すほうが賢明です。

もし頼もうとしている相手が手強そうな人物だとします。
そうなら、１回ではなく、何回かにわたって簡単な用件を繰り返すことです。

ステップアップしてからもう一段重い用件を頼むという方法もあります。
いわゆる根回しというものです。

それに多少の工夫は必要です。
ただ単に「お願いします」ではなく、さまざまなルートから働きかけをするといいでしょう。

頼み事を引き受けるとその人にもメリットがあるとか、実力を示すいい機会になります。
また、相手にプラスになるような頼み方をしてもいいかもしれません。

なお頼む内容は、本来の用件と似ていることが望ましいのです。
あまりに関係ないものでは、もう一度、新たに考え直すことにもなります。
それは避けたほうが無難です。

頼み事をするというのは大いにデメリットも考えられます。
重たい頼み事というのは親しい関係でなければ出来ないことが多いと思います。

チャットレディさんの場合は、お客様に次回も声をかけてもらうことが頼み事と言えるでしょう。
可愛らしく次回のお約束を頼んでみてはいかがでしょうか♪

今回お伝えした内容をしっかりと頭に入れて、より一層愛されるチャットレディさんになっていきましょう☆

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍しておりますので、何かわからない事や不安な事があればお気軽にご相談くださいね♪

親しくなっても、とにかく褒める♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「親しくなっても、とにかく褒める♪」をテーマに、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。
これはチャットレディのお仕事をしていく上でも非常に役立つ内容となっておりますので、是非最後まで読んでいってくださいね☆

「○○君は仕事できないねー。気も弱いし、私のこと好きじゃないんでしょ」。
「責任感もないし、根が冷たいし、色んなことにだらしない」。

こんなことを言われ続けたら、大抵の男性はダメになります。
でも親しくなっていくということは、あなたと相手は同レベルなのです。

レベルが違ったらはじめから親しくなることもないでしょう。
なったとしてもいつか離れていくことになるわけです。
それは何のレベルでしょうか。

・精神レベル
何か起こったときのトラブル対処能力。
怒りがこみあげてきたときの冷静状態。

人を励ましたり元気づけたりする能力。
不安や心配ごとの許容範囲。

・環境
自分の精神状態の許容範囲のなかに、不安や悩みごと、心配ごとがおさまっている状態。

・金銭感覚
お金の使いかたには性格が出るもの。
高い．安いという感覚が二人の間でずれていると付き合いづらくなります。

これらのレベルが一緒だから、親しくなれたわけです。
なので、相手の悪口をいうことは、自分に向けて唾を吐いてるのと同じことになります。
どうせなら、こういってみませんか。

「○○くんは仕事できるね。すごいね。気も強いし、私のことちゃんと見てくれる」。
「責任感あるし、あったかくて、何でもきちんとしてくれるし、○○くんに会えて幸せ」。

毎日このように女性から言われ続ければ、期待通りにそうなってくれます。
本心から言えないと自分も辛くなります。
始めからそう思えないような相手とは距離をおくべきです。

もし親しくなったとしても、そう思えない場合は初期の段階で線引きをおすすめします。
男性を尊敬できない場合、付き合いを続けていくうち、だんだん情がうつってきます。
そして、愛情が湧いてきたりします。

そうすると、自分自身のレベルを下げてしまうことになります。
やはり付き合ってお互いが人間的に成長できるような関係が望ましいのです。

傷をなめあったり、できない相手を助けている自分に優越感を抱いてしまう。
自分がいないと相手がダメになる状態は、健全ではありません。

健全じゃない状態を続けると、自分が消耗します。
消耗エネルギーがなくなって、綺麗じゃなくなり、仕事も趣味もうまくいかなくなります。

褒めるつもりがなくても、本心から尊敬している言葉や感謝の言葉が湧いてくる。
そんな相手とお付き合いしたいものです。
そのほうが自分も幸せなはずです。

チャットレディのお仕事でも常連のお客様ができると親しくもなるでしょう。
深いところまでお客様のことはわからないまでも褒めるという行為は忘れずにいましょう。
そして尊敬すべき部分も把握しておきましょう。
チャット中、積極的にお客様を褒めていきたいですね☆

尊敬され褒められることは男性にとっては最大の喜びです。
そこをプッシュすることがリピーターになっていただける一つの秘策ではないでしょうか♪

今回お伝えした内容をしっかりと頭に入れて、より一層愛されるチャットレディさんになっていきましょう☆

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍しておりますので、何かわからない事や不安な事があればお気軽にご相談くださいね♪

最初は全員、彼氏候補と考えよう♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「間口の広さが出会いを広げる♪」をテーマに、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。
これはチャットレディのお仕事をしていく上でも非常に役立つ内容となっておりますので、是非最後まで読んでいってくださいね☆

すべての男性にあうと思わせる．．．．。
これは不可能かもしれませんが、約八割くらいの男性にあうと思わせる。
それは全く不可能ではないかもしれません。

プロの接客業の女性は、浅く広くお客様をつかむタイプ。
逆に、深く狭くお客様をつかむタイプの女性がいます。
両方のお客様がいれば、売り上げに困ることはありません。

理想的なのは、間口を広くして、浅くお客様をつかむことです。
その中から、だんだんと深く狭いお客様をつくりだしていけばいいわけです。

これは、恋愛でもチャットレディのお仕事でも同じだと思います。
いけないのは先入観をもって接することです。

年下はいや、経済力がないからいや、優しくなさそうだからいや。
そんなふうにはじめから選り好みすると、ステキな男性をみすみす逃すことになります。

見かけがかっこいい、持ち物が高そう、おしゃれ、オーラがある、堂々としている。
そんなことでなかなか見分けられるものではないと思います。

外見は、人からこう見られたいと意識した自分像です。
内面とイコールではないわけです。

もちろん、そうやって外見を飾れる人は上昇思考も強く、自分の見せ方もわかっています。
ですから、魅力もあるでしょう。

その相手が自分にあうかどうかは、話してみたり、付き合ってみなければわかりません。
だから、まず、とにかく間口を広く保っておくことです。

その中で、自分としっくりくる男性を、じっくり選んでいけばいいのです。
いろんな男性を天秤にかけるのはいけないことだと思われがちです。

まだ付き合ってもいないうちから近視眼的になり、一人の男性に突っ走る。
すると、あとで振り返ってみると「勘違い」という事が起こり得ます。

はじめから【嫌い】という先入観を持たないで間口を広く持つ。
そして、広く浅い人間関係をつくることです。

「一人に執着しないこと」。
それに加えて、「幅広い層の人と幅広い話題についていけるようにする」。
これが大切です。

男性は、女性が知らなくて自分が知っていることには優越感に浸れます。
自信満々に親切に教えてくれるので、好奇心をもっていろいろ聞いておくと便利です。

ポイントは、素直に自分が興味あることを聞くこと。
そこから詳しく聞きだし、話を広げていくといいと思います。

様々な分野の話．．．。
人それぞれ、得意分野は違うけど、聞いておいて損な話なんて一つもありません。
誰かと話したとき、また同じ話題が出ることもあるのです。

それで話が盛り上がって、ステキな男性と付き合うことになる可能性だって充分ありえます。
いろんな人と話して、いろんな話題に触れる機会を増やしましょう。

自分がよくわからない分野の話でも、一割でも自分のなかで知識として蓄えておく。
するととりあえず、別の誰かからこの話題が出たときには、入っていけます。
「知ってる」というだけでほかの女性より好印象になれるのです。

自分が興味ある話題に入ってこられる女性は貴重です。
男性から見ると「この子、俺とあうなぁ」ということになるわけです。

その男性が自分としっくりこないと思うこともあるでしょう。
「話題の宝庫用の親切な男性」としてキープしておけばいいのです。

いろいろな情報を知っておくことで間口が広がります。
先入観を少なくすることもできます。
チャットレディのお仕事にも役立ちますが、これからのステキな出会いにも期待できますね♪

今回お伝えした内容をしっかりと頭に入れて、より一層愛されるチャットレディさんになっていきましょう☆

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍しておりますので、何かわからない事や不安な事があればお気軽にご相談くださいね♪

「覚えてもらう」ことは大事な下ごしらえ♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「印象付けがスタートライン♪」をテーマに、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。
これはチャットレディのお仕事をしていく上でも非常に役立つ内容となっておりますので、是非最後まで読んでいってくださいね☆

出会いを次の機会につなげるためにもっとも大事なこと。
それは「覚えてもらう」ことです。

これは一見あたり前のようでいてなかなか難しいものです。
このハードルを越えられずに涙を飲んでいる女性は少なくありません。

好印象を持った男性に「昨日ありがとうございました」とお礼をしたとします。
相手的には「あれ、この子、だれだっけ？」「顔はぼんやり思い出せるけど．．．」
このようにうろ覚えになっているなんてことは、ざらです。

ですから、その場では名前と顔をきちんと覚えてもらうのです。
そのために、自分の名前をことあるごとに繰り返す努力が必要です。

またメール交換をした相手なら「こんにちは！」だけでは不十分です。
「昨日、△△の話をした○○です」「昨日は、○○の話で盛り上がりましたね」
きちんとその日の話題を添えて自己紹介してあげるとより効果的です。

ここで、「覚えてるでしょうか？」「覚えてないかもしれませんが．．．」
などと卑屈になるのは逆効果です。

あまり話せなくて「たぶん覚えてもらえないだろうな」という場合。
「ほとんど【初めまして】ですが、お会いした○○です」のほうが、潔くて好印象です。
「顔と名前だけでも覚えて帰ってください」という気持ちを忘れないようにしましょう。

「種目１位」をめざしましょう♪

飲み会のあとなど「反省会」と称して女子たちの印象をレビューする男性たちも多いものです。
そのとき必ず飛び交うのが「一番○○してた子」というフレーズです。

「お前、あの子どうだった？」
「え？どの子？」
「ほら、一番よく飲んでた子だよ」

「あぁ、あの子ね。名前何だったっけ？」
「俺は、あの一番サバサバしてた子がいいなぁ」

このように、参加した女子の中でなにかが「一番」だと男性陣の印象に残りやすくなります。
一番はじけてた子、一番明るかった子、一番気をつかってた子．．．。
このようなポジティブな印象で覚えられたいものです。

ときには、一番はじに座ってた子、一番静かだった子．．．。
このようにネガティブに覚えられてしまうことも。

それでも、一番遅れてきた子、一番こわかった子、と覚えられるよりはマシですよね。
逆に言うと、飲み会が終わった時点での印象はこの程度でしかないものです。
すごくかわいかった子、もうほとんど付きあいたいぐらいの子、もう一度会いたい子．．．。

こうした明確な好印象を与えられることはなかなかないのが実情です。
初対面の多数男女集う場はいわば「予選会」です。

全体のトップにならなくても種目別１位になることを心がける。
そうすれば、次の機会につながる可能性はグッと高まります。

不本意なキャラクターづけをされることもあるかもしれません。
でも、何の印象を残せず埋没しまうよりはむしろラッキーです。

チャットレディのお仕事では、確信犯的にそのキャラを強めてもＯＫです。
とにかく、覚えてもらわないことには何も始まらないのですから♪

今回お伝えした内容をしっかりと頭に入れて、より一層愛されるチャットレディさんになっていきましょう☆

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍しておりますので、何かわからない事や不安な事があればお気軽にご相談くださいね♪

質の良い眠りで美を維持しよう♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「健康美に必要なこと♪」をテーマに、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。
これはチャットレディのお仕事をしていく上でも非常に役立つ内容となっておりますので、是非最後まで読んでいってくださいね☆

ちょこ札幌の皆さんは、一日何時間くらい睡眠をとっていますか？

質のよい深い睡眠をとることは、美と健康の基本です。
なぜなら、人は、深い睡眠に入るほど、副交勘神経が活性化されます。
そして、腸も一番充実して動いてくれるからです。

そうすると代謝もよくなり、太りにくい体になります。
また、血液の質もよくなり、肌も髪も美しく健康になります。

質のよい睡眠とは、時間の長さではありません。
研究結果によると「6、7時間がベスト」だといわれます。

短くても、いかにスムーズに副交感神経を高めて、質のよい深い睡眠に入っていくか。
それが、なにより大事なことなのです。

そして、案外知られていないことが、質のよい睡眠をとるための最大のポイントです。
それは「昼間の過ごし方」にあるのです。

睡眠は、体の中に「メラトニン」というホルモンをどれだけつくれるかが、すべてです。
昼間にメラトニンのもとになる「セロトニン」というホルモンを作らなければいけません。
そして、セロトニンはどうやってできるかといえば、適度な集中と運動です。

でも、毎日運動するのは、なかなか大変ですよね？
ですから、質のよい睡眠をとるために、おススメする方法は、昼間に集中して歩くことです。

だいたい合計20～30分間くらいは、スマホで音楽を聴いたりする行為。
ぽーっと考えごとをするのもやめて、とにかく「歩く」という行為に集中する。
「自分が歩いている」ということに、意識を集中することです。

とにかく「集中」が、キーワードです。
それで、まず問題なく質のよい睡眠をとるためにセロトニンをつくることができるはずです。

また、それは、決して難しいことではありません。
通勤タイムを利用すれば、特別なウォーキングタイムを設けることです。
「20～30分間集中して歩く」ことは、誰にでも簡単にできるはずです。
ちょこ札幌はすすきの駅の近くにあるので、いつもそこまで地下鉄で通勤してきているチャットレディさんは、札幌駅からちょこ札幌までウォーキングしてみるのもいいかもしれませんね。

また、休みの日など、時間のあるときの朝夕の散歩も、おすすめです。
このときは、「セロトニン」をつくる必要はないので、集中して歩く必要はありません。

むしろ、花の匂い、風の匂い、自然の陽光を、五感いっぱいに感じながら、ゆっくり歩く。
そうすると呼吸も深く安定し、自立神経も整ってきます。

すると、ごちゃごちゃしていた頭がすっきりしたり、心が爽やかになります。
そしていいアイディアが閃いたりします。

昼寝は、よしあし

自律神経を整えるためには、昼寝は、残念ながら全部がいいといえません。
休みの日に、1時間半、ゆっくりと昼寝をする。
それは、まだ大丈夫です。

ただ、30分ぐらいの短時間の昼寝だったら、それはやめておいたほうが賢明です。
自律神経を整えるポイントのひとつは、「リズム」です。
ですから、生活のリズムを狂わせるような短時間の昼寝など、過度の変化には弱いのです。

ちょこ札幌のチャットレディの皆さんは、普段昼寝をしますか？
普段、昼寝をしない人は、なるべくだったら休日も、あまり昼寝をしないほうがいいのです。
休みの日に昼寝をすることで、夜の睡眠の質が悪くなってしまうと、もったいないことです。
上手に生活のリズムを自覚して美と健康を維持してください。

今日から季節の変わり目です。
札幌はまだまだ寒いですが、不規則な生活で体調をくずさないようにしてください。
日常でもチャットレディのお仕事でも健康美は必要不可欠です♪

今回お伝えした内容をしっかりと頭に入れて、より一層愛されるチャットレディさんになっていきましょう☆

ちょこ札幌の事務所スタッフの中にはチャットレディ経験者も多数在籍しておりますので、何かわからない事や不安な事があればお気軽にご相談くださいね♪