「朝食」が変われば自分も変わる♪


体が変われば、毎日が変わる♪

あなたは、自分の毎日の調子をつかんでいますか?
これはとても大切なことです。

どのように調子をつかむかというと、まずはあなたがこれまで体にため込んだ「毒」
それを洗い流すことです

現代の便利な食生活では、ファストフードやコンビニ食品で様々な食品があふれています。
こうしたもののすべてを食べるなといいません。
こうしたお手軽な食生活によって自分の調子をつかむことができなくなる影響もあると思います。
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お手軽な生活を送ってきた人は、お手軽な毎日になってしまいます。
お手軽な毎日を送るということは、自分で自分のことを大切にしていないということです
自分のことを大切にできない人は、他人のことも大切にできません

お腹がいっぱいになるということと、体力がもつということは違います
お腹がいっぱいになればなるほど、消化にエネルギーを奪われ体力を失います。

食べ過ぎの日本人は常にお腹が満たされています。
体力を消耗し続けている状態で、その結果、燃費が悪くなっているのです。

そこでおすすめなのは、デトックス期間を設けることです
パンにヨーグルト、スムージーといったいつもの朝ごはんを新鮮なフルーツに変える
それだけで、体は変わっていきます

デトックス期間として、最初の一か月だけは、連続してフルーツを食べ続けましょう
どのくらいかというと、最初の3日間朝、昼、夜と続けます
少々厳しいかもしれませんが、連続してフルーツを食べるのが、一番効果があるのです。

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3日間、お水とフルーツのみの食事をしたら、次の3日間は普段の食事に戻してもかまいません。
朝ごはんは、フルーツのみ、昼はできればサラダや蕎麦などの軽いものにしましょう。

夕食は、しっかり食べてもOKです。
ただし、いきなり重たいものを食べてしまうと、胃に吸収される勢いが増します。
なので、必ずサラダから食べる「サラダファースト」は守りましょう
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ちなみにフルーツのみの「フルーツデー」は続ければ続けるほど効果が出ます。
最低3日間という意味です。

できれば、最初の1か月間だけは、月の半分はフルーツデーになるように調整してください
この方法で体が内側から変わると、ダイエット効果が表れます。

それだけでなく、あなた自身にエンジンがかかり出します
毎日のコンディションが抜群になります

その結果、自分の目標に向かって意識を集中できるようになります。
おすすめのフルーツは新鮮で旬のもので水分の多いものです。

➀食べるのは胃が空っぽのときだけ
➁一緒にとっていいのはお水か炭酸水のみ
➂常温で食べる

➃加工されたフルーツは食べない
➄食後のフルーツは厳禁

➅大皿2皿分いっぱいになるまで食べる
➆旬のフルーツを食べる

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フルーツを食べるときは7つのルールを押さえておきましょう。
体内の毒素を洗い流せば人生は必ず好転します
みるみる前向きに動き出すはずです


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