「ストレス」に負けない自分になる♪

オンもオフも楽しめる女性になる♪

人生においては仕事がすべてではありません。
会社以外での生活も大切にできることがストレスに強い精神
それと体をつくってくれるもとになります

会社で過ごす時間は、一日の三分の一以上を占めます。
この時間を有効に、能率的に使うには、会社以外の時間でいかに楽しいことをするか。
仕事でたまったストレスを解消できるかにかかっています。

ですからプライベートも大切にしましょう
平日は家と会社の往復だけ、家に帰ってからも漠然とテレビを観て寝るだけの生活。
それでは、いい仕事はできません。
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休日も、家でごろごろしておしまいになってしまうような過ごし方。
それでは、疲れをとることなどできないでしょう。

楽しい時間をたくさんもてている人ほど、仕事の場面でも生き生きと働いています
それに楽しいことをするとストレスの軽減につながります
それは医学的にも証明されていることなのです。

たとえば、嫌なことをしているとき。
体内にノルアドレナリンという神経伝達物質が分泌されます。

ノルアドレナリンは不快物質とも呼ばれ、ストレス状態を作り出すもととなります。
いっぽうで、ノルアドレナリンに支配された状態。
それから心身を解放してくれる神経伝達物質も存在します。

それがドーパミンです
ドーパミンは別名「快楽ホルモン」とも呼ばれています。

ドーパミンが分泌されると人は快感を覚え、ストレスが軽減されます
そして、やる気にもつながっていきます

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ドーパミンは、楽しいことをしたり、おいしいものを食べたりしたときに分泌されます。
また楽しいこと、好きなことを考えるだけでも出てくると言われています。
会社で過ごす時間以外に心から楽しめる時間をもつことが、ストレス解消に役立ちます

仕事へのやる気にもつながるのは、こうしたメカニズムがあるからなのです。
ドーパミンを出す機会が多いほど、ストレスに負けないようになっていきます
ストレスは自分で解消していくことは可能なのです

人生のすべてが会社にしかいかないという生活は、何よりもつまりません。
そして、寂しいものです。

どんなことでもいいのですから、「これをしていると楽しい!」
と思える何かを見つけてみましょう

プライベートでは、仕事からすっかり離れて、心から楽しめる何かをする。
そうすれば日々のストレスは減り、充実した心と体で仕事に取り組んでいくことができます。
オフを楽しめる人ほど、いい仕事ができるものなのです

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チャットレディさんも休日には十分リフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
ストレス解消は心身共に潤いを与え美にも磨きをかけてくれるはずです

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