札幌でチャットレディをしていく上での体調管理とは。腰痛など職業病に気を付けて、快適な環境を作る

こんにちは!ちょこ札幌事務所スタッフです。

ワクチン接種3回目も浸透してきましたが、まだまだ落ち着かない状況が続いていますね。マスクはいつになったら外せるのでしょうか。

マスクの着用が求められるようになり夏は息苦しかったりマスクの日焼け(マスク焼け)が気になったり、学生では体育の授業でマスクをしながらの運動による酸欠で体調を壊したりと多くの問題点が浮き彫りになってきました。

ですが、逆にマスクをすることで女性の方はマスクの下の化粧をせずメイクの時短ができたり、マスクをした方が可愛く見える・かっこよく見えるマスク美人・マスクイケメンの存在も現れるようになりました。ワクチン接種が進みコロナが収まったとして、マスクが普段の生活に必要か不必要かは意見が分かれそうですね。

・仕事と体調の関係

お仕事をしていく上で自分の体調は密接な関係を持っていることを知っているでしょうか。

例えば、学生生活を思い出してみて下さい。テスト前に徹夜やオールをして寝不足気味になりながらテストを受けるより、12時前には寝て朝早く起きた方がテストで頭が冴えませんか?

実は体調管理をして仕事に臨むことは様々なメリットがあるんです。先ほど述べたように、体調管理を万全にしておくことで集中力の向上が認められています。

風邪を引いて鼻が詰まっていたり、生理が辛くて腰やお腹が痛いなど、体調が悪いとどうしても仕事に集中できませんよね。また、身体の不調だけで無く人間関係の悩みや恋の悩みによる心の不調も集中力に関係してきます。集中力を高めるためには場所やその場の雰囲気なども大事ですが、1番に体調の管理が関わってくるため休息を十分に取るよう意識してみましょう。

そして、体調管理はストレスの解消にも効果的なんです。身体と心は表裏一体なので身体が不調であれば心も不調になってしまいます。いつもより具合が悪いとちょっとした仕事のミスや、他人から言われる何気ない一言にイラッとしてしまいませんか?

普段穏やかな人でも具合が悪いときは心が安定しません。このような体験をみなさん1度は経験したことがあると思いますが、これが身体と心が表裏一体である証です。体調管理を怠らず健康を保つことで心も安定するため、どれだけ体調管理が大事か分かりますよね。

・チャットレディと体調の関係

チャットレディはお客様とチャットをするお仕事ですが、座ってお仕事をするため腰痛になってしまう方が多いようです。

ただえさえ女性には月に一度やってくる「生理」によって腰回りが痛くなるのに、チャットレディはイスに座って仕事をすることがほとんどなので腰痛はもちろん姿勢も悪くなってきたりします。

そして、在宅ワークとなると通勤する時間も無いため運動する機会が格段に減り、健康を維持することは難しくなってきます。深夜帯に多くのお客様がいらっしゃるためどうしても寝る時間が遅くなったりと、睡眠不足もチャットレディにとっては深刻な問題となっています。

・チャットレディならではの体調管理の仕方とは

チャットレディのお仕事はシフト制では無く、自分が働きたいと思ったときに短時間で手軽に働けるシステムとなっています。

一週間に4~5回チャットレディのお仕事をするとなると本業のお仕事や学業に支障が出かねないため、自分の体調に合わせて2~3回にするなど働く日を決めて柔軟に対応することができます。このシステムであれば急に体調を崩しがちな人でも安心して働くことができますよね。

また、ライブチャットの事務所によっては女性のスタッフが数多く在籍している事務所が多数存在します。女性スタッフが多くいることで何が良いかと言うと、女性ならではの悩み(特に生理)による体調不良や落ち着かない心の状況を理解してくれることです。

生理の嫌なところと言えば、お腹や腰が痛くなることはもちろん、ナプキンやショーツの蒸れや生理前に来るPMS(月経前症候群)がほとんどだと思います。個室のチャットルームだけでなく休憩室が完備されている事務所もありますが、生理の時は人がいるだけで落ち着かなかったりするので、休憩することによって自分のペースで働くことが可能ですが、女性スタッフがいることで周りに自分の体調へ理解を示してくれる人がいるという安心感がありますよね。

・日常生活での体調管理の仕方とは

体調管理で大切なことは運動する、バランスよくご飯を食べる、しっかり睡眠をとるの3つです。

チャットレディだと他のお仕事に比べて遅い時間まで働いていることが多いため睡眠をしっかり取れるかが問題になってきます。しかし、お仕事が忙しく睡眠時間を十分に取ることができないこともあると思うので、睡眠時間を確保できなかった場合には睡眠の質を上げることで短時間の睡眠でも休めることができます。質を上げるためには、寝る前にパソコンやスマホの画面を見ないようにしたり、お風呂に入って身体が冷めないうちに寝ることが効果的だと言われています。

いかがでしたか?

ちょこ札幌の事務所スタッフの中には、チャットレディ経験者も多数在籍していますので、何か分からない事や不安な事があれば、何でも相談して下さいね♪

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