「元気」のトレーニング♪

公開日:[公開]2020.6.29 更新日: [更新]2021.4.21

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元気が出ないときは、口を動かす♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「元気のトレーニング♪」をテーマに、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。
これはチャットレディのお仕事をしていく上でも非常に役立つ内容となっておりますので、是非最後まで読んでいってくださいね☆

いつも元気に見える人には、いくつかの共通点があります。
それがなんだか、ちょこ札幌の皆さんはわかりますか？

それは、顔色がよく、動作がキビキビしていて、声が大きいことなどです。

顔色には、体調の良し悪しが大きく影響します。
ですが、精神的も要素も顔にはっきり表れます。

職場で元気がないと、やる気のない人間だと思われてしまうこともあります。
なので、要注意です。

元気に見せる簡単なトレーニング方法があります。
それは、「ア．イ．ウ．エ．オ」と大きく口を開けてみることです。
ちょこ札幌の皆さんも是非やってみて下さい。

【アイウエオ．トレーニング】
➀「ア」は、指が縦に３本入るほど、口を縦に大きく開く
➁「イ」は、指が横に３本入るほど、口を横に開く
➂「ウ」は、指が１本入るほど、口を小さく縮める
➃同じような要領で、「エ」「オ」と、口を大きく動かす
表情筋が刺激され、血液の循環がよくなります。
元気がないときや眠いとき。
誰にも気づかれないように、化粧室などでこのトレーニングをしてみてください。
発声も同時に行なうと、大きい声が出て、滑舌がよくなり、一石二鳥です。
昔から魔よけに使われてきた赤は、病気を治す効果が最も強い色ともいわれています。
滋養強壮剤的な役割を果たしてくれる赤色のアイテム。
それをどこかに身につければ、元気が出てきます。

そして「アイウエオ」と、大きく口を開ければ、効果てきめん！
元気がいっぱいわいてきます。
「アイウエオ」と口を動かすと、元気顔になれます。

疲れたときは、眉間を広げる

最近は、パソコンや携帯電話の画面を見る時間が長くなりました。
なので、疲れ目の人がとても多いようです。
ちょこ札幌のチャットレディの皆さんはどうでしょうか？
目が疲れてくると、眉間が寄り、正気のない暗い表情になります。

また、心配顔や深刻な表情のときにも、眉間にシワができてしまいます。
そんなときは、眉間を広げるトレーニングをおすすめします。

次に紹介するトレーニングを行えば、眉間が広がります。
両サイドが視野に入らなかった人も、次第に周囲が見えるようになります。
疲れたときのちょっとした気分転換にもなりますので、試してみてください。

時間がないときは、思いっ切り両目をパッと見開きます。
ビックリした表情を作るだけでも、明るい笑顔を取り戻せます。

【眉間を広げるトレーニング】
➀　両方の指先をそろえて、手のひらを下にして、親指と親指をくっつけ、前方に伸ばす
➁　そのまま両手を肩の高さまで上げ、指先を手前に起こす
➂　顔は正面に向けたまま、指先を目で追いながら、両手をゆっくり左右に広げていく
➃　両手を体の真横で止めて、それぞれの手を見る
➄　➀～➃を、２、３回繰り返す
もともと、眉間が狭いと、神経質で険しい表情に見られがちです。
少し眉頭を剃るなどしても、眉の間を広げましょう。
ただし、眉間があまりにも開きすぎていると、顔立ちによっては間抜けした表情に見えます。
なので、化粧法などで工夫してください。

眉間が広がると、視野が広がるともいわれます。
広い視野を持つためにも、眉間を広げる訓練は、今の時代に必要かもしれません。