「習慣」から得られる効能♪


習慣が美と自信をつくる♪

とても忙しい生活をしているのに、いつもキレイにしている。
そして、体のラインもキープ。
かつ、やりたいこともどんどんやっている。

それにキャリアアップもしていて輝いている女性、あなたの周りにいませんか?
そんな輝く女性は必ずといっていいほど、よい習慣を持っています
「習慣」は人生を変えるほど重要なのです
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私たちはのほとんどは習慣によって成り立っています。
朝、歯を磨くことに始まり、朝食を食べ、同じルートで会社や学校に行きます。

そして、決められた時間に仕事をして、同じルートで帰宅します。
同じようなテレビを見て、お風呂に入って、寝る...。
こうした習慣は、無意識で行えてしまいます。

日々の習慣の質を高められたら、さらに新たなよい習慣を1つでも2つでも増やす
そのことができたら、人生のクオリティはもっともっと向上するはずです

きっと1年後には別人になっていることも大いにありえるのです。
そして、その身についたよい習慣は、自信につながっていきます

では、どうすればあなたが身につけたいと思っているよい習慣。
それをインストールすることができるのでしょうか?

自分の中にしっかりとインプットさせることです
意識して何度も何度も反復作業をくり返す
習慣化ととは、反復作業です

ネガティブな思考の癖もポジティブな思考の反復作業で直ります。
そうして、インプットできるようにするのです。
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そのあかつきには、その習慣を楽々と続けられるようになるでしょう。
一般的に、習慣化するには21日かかる、といわれています。

具体的には、最初の1週間はとにかく意識してやることで「慣れて」いく。
次の1週間で「習慣化」する。

最後の1週間で「定着」していくというプロセスです。
さて、あなたはどんな新しいよい習慣を身につけたいですか?
ほんの小さなことでいいのです。

●寝る前のたった10秒間のエクササイズ
●笑顔での挨拶
●毎日30分間の読書習慣

●お風呂でのマッサージ
●感謝できることを数え上げる習慣

こうした小さなよい習慣は、驚くほど大きく人生を変えることでしょう。
人生の進路を変更したい、変わりたいと思ったとき。
初めから大きな変化を求める必要はありません。

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日常のほんの小さなことを変化させるだけで、人生をも変えていくことができるのです。
習慣という言葉を重く受け取ることはありません。
些細なことでも短時間でも自分に心地よい習慣を身につけてみましょう♪


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