「習慣」から得られる効能♪

公開日:[公開]2019.12.15 更新日: [更新]2021.4.7

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習慣が美と自信をつくる♪

こんにちは！ちょこ札幌事務所スタッフです。

今回は「習慣から得られる効能♪」をテーマに、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんにお話していこうと思います。
これはチャットレディのお仕事をしていく上でも非常に役立つ内容となっておりますので、是非最後まで読んでいってくださいね☆

とても忙しい生活をしているのに、いつもキレイにしている。
そして、体のラインもキープ。
かつ、やりたいこともどんどんやっている。

それにキャリアアップもしていて輝いている女性、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんの周りにいませんか？
そんな輝く女性は必ずといっていいほど、よい習慣を持っています。
「習慣」は人生を変えるほど重要なのです。

ちょこ札幌の皆さんのほとんどは習慣によって成り立っています。
朝、歯を磨くことに始まり、朝食を食べ、同じルートで会社や学校に行きます。
そして、決められた時間に仕事をして、同じルートで帰宅します。
同じようなテレビを見て、お風呂に入って、寝る．．．。
こうした習慣は、無意識で行えてしまいます。
日々の習慣の質を高められたら、さらに新たなよい習慣を１つでも２つでも増やす。
そのことができたら、人生のクオリティはもっともっと向上するはずです。
きっと１年後には別人になっていることも大いにありえるのです。
そして、その身についたよい習慣は、自信につながっていきます。
では、どうすればちょこ札幌の皆さんが身につけたいと思っているよい習慣。
それをインストールすることができるのでしょうか？
自分の中にしっかりとインプットさせることです。
意識して何度も何度も反復作業をくり返す。
習慣化ととは、反復作業です。

ネガティブな思考の癖もポジティブな思考の反復作業で直ります。
そうして、インプットできるようにするのです。

そのあかつきには、その習慣を楽々と続けられるようになるでしょう。
一般的に、習慣化するには２１日かかる、といわれています。

具体的には、最初の１週間はとにかく意識してやることで「慣れて」いく。
次の１週間で「習慣化」する。
最後の１週間で「定着」していくというプロセスです。
さて、ちょこ札幌のチャットレディの皆さんはどんな新しいよい習慣を身につけたいですか？
ほんの小さなことでいいのです。
●寝る前のたった１０秒間のエクササイズ
●笑顔での挨拶
●毎日３０分間の読書習慣
●お風呂でのマッサージ
●感謝できることを数え上げる習慣
こうした小さなよい習慣は、ちょこ札幌の皆さんの人生を驚くほど大きく変えることでしょう。
人生の進路を変更したい、変わりたいと思ったとき。
初めから大きな変化を求める必要はありません。