「ストレスフリー美人」になるには♪


ストレスをあえて感じてみる♪

ストレスから、逃げないで、いったんは、そのストレスをあえて感じるようにする。
この逆転の発想に驚くかもしれません。
それがじつは、ストレスを軽くする最大のコツです。

なぜなら、人間というのは、「ストレスや不安を感じないようにしよう」。
そう思えば、むしろそのストレスや不安を感じてしまうからです。

ストレスはある程度受けていないと、細胞が活性化しないで死んでしまうそうです
ですから、適度なストレスは必要なのです。
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ストレスを受け止める」とはどういうことでしょう。
私たちはよく「ストレスが溜まっちゃって」と口にします。

そのストレスが何なのか、具体的な形になっていないのではないでしょうか。
漠然と「ストレス」を感じているのです。
まず、ストレスをひとつの形にしましょう

つまり、ストレスに対して、しっかりとした意識を持つということです
アバウトではなく、何がストレスなのか(家庭、仕事、環境など)を明確にするのです

それにどう対応すべきか、対処法が見えてきます。
そしてストレスは軽減させます。

逃げないで、一度立ち止まってみてください
そのストレスや不安をゆっくり真正面から受け止めるようにするのです

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すると、だんだん心が慣れてくるはずです。
どんどんそれにストレスを感じている自分が馬鹿らしくなってくる...。
そうすれば、私たちのストレスは50%以上軽くなっています。

心が軽くなってきたら、副交感神経を上げることをやってみましょう。
なかでも一番のおすすめは、眠ることです

そして、朝目覚めたら、コップ一杯の水を飲み、上を向いてゆっくり呼吸をしましょう
次に鏡の前でにっこり口角を上げて自分に向かって微笑んでみる...
これで、ストレスは、どんどん流れて消えていくようになるはずです。

また、何をやっても重い気分が抜けきれない、イライラする、やる気が出ない...。
そんなふうにストレスを感じずにはいられないときもあるはずです。
泣ける映画やドラマなどを観て、「涙を流して大泣きする」というのも、ひとつの方法。

たとえば失恋したとき、思いきり泣いた後は、すっきりした冷静な自分に気づいたりします
「泣ける映画」や「泣ける本」などに人気が集まるのも、同じ理屈です。

潜在意識の中で、泣けるものは心をすっきりさせてくれる
そのことを知っているからなのです

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また、すごく緊張を強いられていることがある場合
ちょっと泣けるものを観たり聴いたりするのは、緊張をほぐすにはとても有効です

そして究極のゴールが笑顔です
「笑う」ということは、乱れた自立神経を一気に戻してくれる、とても効果的な方法です

どんなときでも、怒らないで穏やかな笑顔を返せる。
どんなピンチのときでも、いつも明るい笑顔を忘れない。
それが、「ストレスフリー美人」の究極のゴールです。

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ストレスというマイナスワードを上手に交わしていきましょう。
抱え込んでいては当然、表情にも現われます。

チャットレディさんは表情が命と言っても過言ではありません。
ストレスを感じたなら早めに対処しましょう♪


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