「眠れぬ美女」たちへ♪


眠れないという悩みはキレイの邪魔

最近、TVでよく見かけるのが、「質のよい眠り」を誘うサプリメントのCM。
眠れぬ夜を過ごしている人が、いかに多いか物語ります。
難なく眠れる人にしてみれば「眠れないくらいで悩むの?」と思うかもしれません。

不眠症のつらさは不眠症の人にしかわからないことです。
言うならば、「動かない七転八倒の苦しみ」。
女性がキレイになる上で、不眠症は想像以上に邪魔なものなのです

サプリの力を借りてでも、無理やりにでも眠らせるのが、最高の美容になるはずです。
なぜならば不眠は、心を傷めるのです。

眠らなきゃと焦る気持ちが、まず心をとがらせます。
その上、様々な悩みやら心配事までも現れて神経を疲れさせるのです。

恋愛中の不眠は別物です。
好きな人といる自分をリアルに想像するとき、誰でも穏やかな微笑んでるようです。

筋肉が休んでいる時こそ、細胞分裂が活発になります。
それが明るい細胞分裂になるので「恋する女性は美しくなる」のです。
かと言って、全ての人に恋愛中でいられるかというと難問になります。

人生の3分の1を支配する眠り...。
その眠りをより良いものにするのが美容の大前提となるのです

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だからと言って、あまりサプリや薬に頼りたくないという女性は多いはずです
ストレスのない現代で不眠を解消するには、どうすればよいのでしょうか。

不眠を解消するには?

ゴルフボール踏みで代謝をアップ
足裏のかかとの部分の中心には、「失眠」というツボがあります。

眠りを失うのではなく、失われそうな眠りを取り戻して安眠できるというツボです。
床においたゴルフボールをかかとの中心にあたるようにして踏みます。

あまり長時間の刺激は逆効果といわれています。
なので、10秒くらい踏んだら降りるという動作を5~6回繰り返してみてください。
眠る直前よりも、眠る30分か1時間ぐらいに刺激する方が効果があります。

鏡を活用、いい笑顔で心身をほぐす
いやなことのあった日も、一晩眠れば、新しい朝が訪れます。
寝る前に鏡に向かって、自分の最高の笑顔を作ってみましょう。

左右に顔を向けて、横からも確認します。
表情筋と一緒に心もほぐれてくるはず。
気持ちを切り替えて、心身ともにリラックスさせましょう。

アロマの効果

身近にない場合は好きな香りの石鹸を枕元におくだけで、簡単な「香りの療法」ができます。
ゆっくりと、よい香りを楽しみながら休みましょう。

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どうしても、寝不足でお顔にダメージが現れてしまったなら...。
メイクでカバーしましょう。

ゴールド系のアイライナーを目頭につけると、お疲れ感が取れて明るい表情に。
明るいパールをハイライトとして入れれば完成です。

眠れない原因を解決することが一番の打開策ではあります。
悩みだけではなく、生活習慣も大きく関わってきます。

悩みは信頼できる人に相談に乗ってもらって軽くする。
生活習慣はできる範囲で、自分で直していくしかありません。
いずれにせよ、疲れ切った日々で「綺麗」を見失わないよう「良質な睡眠」を心がけましょう♪


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