一年を「健康」に過ごすために♪


「朝日」のエネルギーをもらう♪

お正月早々、「早起き」の話題....?
「数日はゆっくり寝ていたいなぁ」と思うのが当然です。
早急ではなくても、この一年で習慣がつくように心がけましょう。

日の出から朝8時までの「朝日」を浴びて、太陽のエネルギーを吸収させる。
すると、体全体がすっきり目覚め、頭がさえわたります。
人間の体内時計は本来、朝日とともに目覚め、日没とともに眠るようにセットされています

太陽を見上げて「なんか気分が乗らないなぁ」と、暗いイメージを抱く人はいないでしょう。
「ああ、今日もいい天気だな」と思いながら朝日を浴びる
これは、精神的にも良いものです

心身共に健康的に、はつらつと過ごす
そのためにも、ぜひ1日のスタートに朝日の存分に浴びてください
朝日を浴びるには、おのずと「早起き」をすることになります。

「早起きは三文の徳」とはよく言ったもので、早起きして時間を有効に使えた日。
その夜「今日も1日、頑張ったな」という充実感の中で眠りにつくことができます。

朝早く起きたぶん、夜早く寝て体がラクになります。
なので、次の日はまた気持ち良く目が覚めることができます
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「日本食」で、美と健康を手に入れる

「今、口にしているもの」が自分の肌や髪の毛、骨や血液、内臓を作っている。
このことを、あなたはどのくらい意識して、毎日食事をしていますか?

肌を美しくしたいからと、高価な美容液やサプリメントを使用している女性も多いでしょう。
しかし、コンビ二弁当や、スナック菓子やファストフードを常食していては意味がありません。

美容と健康には、「毎日、何を食べているか?」がかなり重要なのです。
体が喜ぶものを吟味して食べることは、病気の有無に関わらず、健康な体を保ちます
女性が美しく輝く上でとても大切なことです

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食事の基本はやっぱり「和食」

おせちも年々様変わりしています。
とくに若い女性は煮物や野菜が苦手という人も多いようです。

しかし和食には体を温める=健康効果があります。
体内が冷えていたなら、健康面はもちろん、ダイエットにも影響がでます。

たくさんの食事に関しての情報が氾濫している現代。
とくに、運動しなくても良い、ダイエットには女性は飛びつきます。
しかし、適度なスポーツ、昔ながらの食事が健康的な女性を作り上げてくれます

おせちの食べ物ひとつひとつには意味があります。
長寿、子宝、勝負運、元気に働ける...etc。
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これを機会に、意味を少しばかり勉強をして、よく味わって食べてみましょう。
一年を健康に過ごし、輝きあるチャットレディでいることを心がけましょう


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